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小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴
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小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴-レシピのメイン写真

小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

毎日でも摂りたいたんぱく質とカルシウム…
我が家ではほぼ毎日冷奴を食べます
小松菜とえびちりめんでカルシウムも!
味付けはポン酢&ごま油…さっぱりさの中にもごま油でアクセントを

見た目可愛く、夏には涼しげな冷奴です

毎日でも摂りたいたんぱく質とカルシウム…
我が家ではほぼ毎日冷奴を食べます
小松菜とえびちりめんでカルシウムも!
味付けはポン酢&ごま油…さっぱりさの中にもごま油でアクセントを

見た目可愛く、夏には涼しげな冷奴です

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小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

毎日でも摂りたいたんぱく質とカルシウム…
我が家ではほぼ毎日冷奴を食べます
小松菜とえびちりめんでカルシウムも!
味付けはポン酢&ごま油…さっぱりさの中にもごま油でアクセントを

見た目可愛く、夏には涼しげな冷奴です

毎日でも摂りたいたんぱく質とカルシウム…
我が家ではほぼ毎日冷奴を食べます
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味付けはポン酢&ごま油…さっぱりさの中にもごま油でアクセントを

見た目可愛く、夏には涼しげな冷奴です

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材料

1人分
  • 豆腐(小パック) 1個
  • 茹でて刻んだ小松菜 適量
  • えびちりめん(桜エビとちりめんじゃこ) 適量
  • プチトマト 1個
  • 白いりごま 適量
  • 大葉 1枚
  • ポン酢 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜は茹でて刻んでおくと便利です。プチトマトは4等分する。

    • 小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴作り方1写真
  2. 2

    お皿に大葉敷き、お豆腐のせて、小松菜、えびちりめん、ごま、プチトマトのせて、ポン酢&ごま油かけて完成〜!

    • 小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴作り方2写真
    • 小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴作り方2写真
  3. 3

    茹でた小松菜活用レシピのご紹介です。オクラ小松菜いんげんのごまドレ和えID20691524ごまドレがポイントです!

    • 小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴作り方3写真
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    • 小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴作り方7写真
  8. 8

    小松菜のからし和えID18782901ピリッとさがクセになります!

    • 小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴作り方8写真
  9. 9

    ちゃかぴままさんより、れぽ第1号いただきました❗️そうそう、その海老ちりめん…大好きな品です。🍅の断面可愛い🩷

    • 小松菜えびちりめんカルシウムたっぷり冷奴作り方9写真

コツ・ポイント

小松菜はシャキッと食感楽しめるように茹ですぎない方がおススメです。

小松菜はカルシウムたっぷりなので茹でて刻んでタッパーに入れていろいろ活用しています。便利食材です🥰

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まこさんど
まこさんど @cook_40055887
2026/06/21 23:54に公開
東京都
🌟さつまいもの煮物クックパッドニュースに掲載していただきました。ありがとうございます😊恒例の家庭菜園今年もししとう、ミニトマト、ピーマンを植えました🍅🫑…簡単なものばかり💦収穫終了と思っていたししとうがまた花が咲いてきました…苗そのままにしていて良かったぁ🥰🫐…毎年収穫できます🍋…いまだに実成らず💦🍊…今年は成らず💦クックパッドを通じて多くの方と交流がもてて嬉しいです🎵情報交換やおしゃべり…皆さまとの繋がりに感謝💗食卓を囲む人数が減り、料理するのもスローペースに…好きなものはリピリピ…2026年クックパッドニュース掲載🌟柔らか鶏むね肉の南蛮漬け。作りおきにも  レシピ本4回、クックパッドニュース5回掲載     🌟ヘルシー。もやしのチーズピカタ  レシピ本、クックパッドニュース4回掲載🌟鶏ひき肉ともやしの照り焼きハンバーグ  レシピ本4回、他いろいろ掲載レシピ🌟たたききゅうりの胡麻味噌あえ  クックパッドニュース2回掲載レシピ⭐️ヘルシーデザート黒蜜きな粉寒天  クックパッドニュース4回、他掲載レシピ⭐️叩き長芋と海苔の梅酢和え   7.30今日の献立に掲載レシピ🌟トースターでささみ味噌マヨ焼き。お弁当にも   クックパッドニュース掲載🌟ちくわと長ネギのマスタード炒め   クックパッドニュース掲載🌟みょうがの甘酢漬け   クックパッドニュース掲載レシピ本🌟油揚げのひき肉詰め焼き(2026.11.25)2025年の活動🌟天かすと塩昆布のおにぎり🌟簡単!厚揚げ麻婆豆腐。食べるラー油で🌟トマトと塩昆布の冷奴。おつまみにも…US版クックパッドに掲載していただきましたクックパッドニュース掲載レシピ⭐️殿堂入り つくれぽ5300件超のりんごのタルトタタン⭐️キャベツ甘酢漬け⭐️もやしの豚肉巻き⭐️もやしハンバーグ🌟ちくわと卵の焼肉のタレ炒め🌟柔らか鶏胸肉の南蛮漬け。作り置きにも🌟キウイの保存方法。新聞紙で🌟ヘルシーデザート 黒蜜きな粉寒天🌟茹で卵アレンジ たらこマヨ和え 朝食にも🌟油揚げのひき肉詰め焼き。お弁当にも良かったら是非お試しくださいな2025年のレシピ本掲載🌟クックパッド大好評レシピ人気ランキング簡単!いり卵!電子レンジで!お弁当にも🩷レシピ本掲載は25冊以上ありがとうございます東京在住🏠娘&息子は社会人息子は結婚し近くに住んでいます孫ちゃん2人(2歳&0歳)成長ぶり、可愛さに癒されています🥰可愛い文具やキッチン雑貨集めも好きこれからもよろしくお願いします🙇
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このレシピのキーワード

冷奴 エビチリ 大葉 じゃこ 小松菜 サクラエビ ミニトマト めん 豆腐

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