きゅうりの梅白和え【ここから栄養士】 ここから栄養士 @cook_40275779 きゅうりの梅白和え【ここから栄養士】 ここから栄養士 @cook_40275779 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 きゅうり 3本 絹ごし豆腐 150g 塩 ひとつまみ ★減塩梅干し 大さじ1/2 ★ちりめんじゃこ 大さじ3 ★ごま油 小さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 【下準備1】きゅうり⇒塩ひとつまみを振って板ずりし、一口大の乱切りにする。 2 【下準備2】絹ごし豆腐⇒キッチンペーパーに包んで20分ほどおいて水切りし、一口大に割る。梅干し⇒種を除いてたたく。 3 ★をボールに入れて混ぜ合わせ、①と②を入れてよく和える。 コツ・ポイント 【1人分‐エネルギー:58kcal、食塩相当量:0.5g】 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24224853 コピーしました! ここから栄養士 @cook_40275779 2026/07/16 06:42に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ここから栄養士です☺ https://www.cocokala-gr.jp/https://www.instagram.com/cocokalaeiyoshi/?hl=ja もっと読む このレシピのキーワード 白和え じゃこ キュウリ 梅ぼし 絹ごし豆腐 似たレシピ その他のレシピ 肌荒れ解消 鰤の南蛮漬け オイルフリー♡揚げない唐揚げ 簡単1分⭐︎れんこんのきんぴら 簡単!じゃがいもと鶏肉としめじの煮物 シマアジのあら汁 揚げない!手羽先の唐揚げ風(名古屋名物) 夏バテ!簡単夏の夕飯ズッキーニ豚バラ味噌肉巻き ご飯泥棒★豚こまとなすの甘辛スタミナ炒め 超簡単♡白ナスのレンジ蒸し 簡単!なすとピーマンの甘辛肉味噌炒め Egg Roll in a Bowl Tortilla pie Watermelon IceCream with Just 2 Things 🍉 Slow Cooker Short Rib Goulash Autumn Tea トマトと香味野菜のサラダ マグロと夏野菜和え ピーマンのコトコト煮【ここから栄養士】 炒めナムルののせごはん【ここから栄養士】 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24224853