ゴーヤの美味しい季節ですね😊✌️
毎年〜恒例の佃煮を作ってますがw

今回は、油を使わず、下茹でもしない
めちゃくちゃ簡単で美味しい😋
そして…体にも良い✨しらすと&鰹節を入れて、ふりかけ風にしてみました🥳
ほろ苦さが癖になって病みつき〜
もちろん🍺ビールのつまみにも🤭♪

🟢「しらす」骨や歯を丈夫にするカルシウムや、その吸収を助けるビタミンDが豊富✨
🟢「鰹節」体内で合成できない9種類の必須アミノ酸をすべてバランス良く含んでおり、カリウムやカルシウムなどのミネラル、疲労回復に役立つビタミンB群も豊富です。✨