Aamla ko do ker saaf ker k 1din k liye bigo ker rakhe.

Dusre din pani se nikal ker fork se sare aamle ko god h le.

Phir pani mai fitkari dal ker sare aamle 2din k liye bigo ker rakh de.

Esi bich 5,6 baar hilate rhe. phir tisre din pani nikal ker achi tahra se saaf ker le.

Ek bartan mai pani dal ker boil aane per aamle dal ker 3mint boil kere.

Phir gas band ker k lid lga ker 10mint k liye rakh de. phir nikal ker thanda ker le.

Phir ek patile mai dal ker uper chini dal ker rakh le jab chini gul jaye to gas per rakh de.

Thanda hone per ek sukhe jar I'I'mein dal kar rakh de

.Agar chashni thin hai to thori der ke liye or gas per rakh de.

Yeah health ke liye bahut Acha hota hai. Aap es ko 6 month tak store kar sakte hai.