courgettes • pommes de terre • cabillaud ou lieu jaune coupé en 3 morceaux • bouillon de poulet ou poule • Persil, ciboulette et cerfeuil • Poivre • Beurre
viande de bœuf hachée • oignon • d'ail • concentré de tomate • sachet d'épice à Chili Ducros • sel • de poivron vert • de poivron rouge • tomates • thym • feuille de laurier • haricots rouges •
farine • levure chimique • sucre • oeufs • beurre • pincée de sel • rhum (ou de zeste de citron, ou zeste d'orange) • des pépites de chocolat • des perles de sucre
pavés de saumon • pois gourmands ou plats • petites courgettes • grosse carotte coupée en bâtonnets • petites pommes de terre • zeste de citron vert • gingembre frais ou en poudre • papier cuisson • sel et poivre • Pour la sauce : • citron vert bio (jus et zeste) • à S de sauce soja •
œufs • Farine (le même poids des œufs) • Beurre (le même poids des œufs) • Sucre (le même poids des œufs) • Le jus d'un citron • sachet de levure chimique Alsa