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Légumes farcis au boulghour
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Une photo de Légumes farcis au boulghour

Légumes farcis au boulghour

Isa Délices
Isa Délices @cook_16355026
Amiens

Légumes farcis au boulghour

Isa Délices
Isa Délices @cook_16355026
Amiens
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Ingrédients

  • 2poivrons
  • 1aubergine
  • 3tomates
  • 2courgettes
  • 2gros oignons
  • 1 goussed'ail
  • 300 gboulgour
  • 200 gjambon cru
  • 200 gjambon blanc
  • persil, basilic, origan, sel, poivre
  • 50 mld'huile d'olive
  • 60 gparmesan râpé
  • 1œuf
  • bouillon de volaille
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Coupez l'aubergine en deux, retirez la pulpe à l'aide d'une cuillère et mettez la dans le panier vapeur.

    Coupez le haut des poivrons, enlevez les parties blanches et les pépins.

    Coupez le haut des tomates, retirez la pulpe à l'aide d'une cuillère et mettez la dans le panier vapeur.

    Coupez les courgettes en deux, retirez la pulpe à l'aide d'une cuillère et mettez la dans le panier vapeur.

    Remplissez la cuve avec 500 ml d'eau, posez le panier vapeur et lancez le programme VAPEUR, 10 minutes.

  2. 2

    Pendant ce temps, faites cuire le boulgour dans une casserole avec le bouillon de volaille suivant les indications du paquet. Réservez.

    Préchauffez votre four à 200°.

  3. 3

    Déposez les oignons coupés en 4 et l'ail dans la cuve et lancez le programme EXPERT - 15 secondes - vitesse 13 - sans chauffer.

    Rabattez, ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile puis relancez EXPERT - 5 minutes - vitesse 3 - 120°C.

    Ajoutez la pulpe des légumes cuite avec l’œuf entier, les jambons coupés grossièrement, le poivre, les herbes ciselées.

    Lancez le programme EXPERT - 5 minutes - vitesse 6 - 80°C. Faites attention que le jambon cru, ne coince pas la lame universelle...

  4. 4

    Mélangez cette préparation au boulgour, rectifiez si besoin l'assaisonnement.

    Remplissez les légumes de cette farce.

  5. 5

    Mettez les dans un plat à gratin beurré et aillé, parsemez les de parmesan râpé, arrosez avec un filet d'huile et mettez au four pour 35 minutes de cuisson environ. Le plus long à cuire reste l'aubergine, personnellement je n'ai pas mangé la peau... 

    Une image de l'étape 5 de Légumes farcis au boulghour.
    Une image de l'étape 5 de Légumes farcis au boulghour.
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Isa Délices
Isa Délices @cook_16355026
le mercredi 27 mars 2019 11h12
Amiens
La gourmandise n'est pas un vilain défaut du moment qu'elle est partagée 😋
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Légume Boulgour

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