vegan girl🌱

دمنوش چای ترش • گلپر • نمک

شکر • آب • ثعلب • میوه مورد علاقه 😍

بادمجان کبابی کوچک • پیاز تفت داده شده • ادویه کاری • کینوا پخته شده • نمک و فلفل وزردچوبه به اندازه کافی

خيار • كرفس • ريحان بنفش و ريحان سبز • كاهو • كلم بنفش كمى • سياهدانه كمى • نخود و لوبيا و عدس پخته شده • ليمو ترش تازه يك • نمك • هويج كوچك • بروكلى

برنج ایرانی • گوجه فرنگی • هویج متوسط • پیاز • نخودسبز • عدس • لوبیا قرمز یا لوبیا چیتی • زردچوبه • نمک و فلفل قرمز به اندازه کافی • سیر رنده شده • ادویه کاری به اندازه کافی • روغن

خرما پوست گرفته • دانه کتان • دانه چیا • کنجد • تخمه آفتابگردان • تخمه کدو • جوانه گندم کمی (اگه به فیبر زیاد احتیاج دارید) • کاکائو

هلو • سیب • آلو قرمز • دانه چيا • تخم كتان • كمى نمك • يك برش اتشى

خيار • گوجه • كاهو • كينوا سه رنگ • عدس پخته شده • پوره گوجه • كشمش • نمك • زيتون • هويج رنده شده

سیب متوسط • انبه • دانه چیا • هلو • یاهرمیوه ای که دوست داشتین

سیب • هلو • انجیر خشک • تخم کتان

فندق • کنجد خام • تخم کتان • کمی وانیل • شیره انگور

شوید تازه • ریحان تازه • آویشن خشک کمی • کمی نمک • کمی کنجد • نازک فلفل دلمه ای تازه سبز • آب لیمو تازه کمی • ریحان خشک • نعنا خشک • پودر لیمو

پنیر توفو ساده • شوید تازه • جعفری تازه • فلفل سیاه • فلفل قرمز • نمک • ادویه ماست و خیار • آویشن • موسیر • آب لیمو تازه نصف لیمو • آب

لوبيا چيتى • فلفل دلمه اي • پياز متوسط • آب • نمك زردچوبه،فلفل سياه،فلفل قرمز • پوره گوجه فرنگى يا رب گوجه فرنگى

قهوه عالی • خامه وگان یا گیاهی • شکر قهوه ای • وانیل کمی • آب گرم • یخ

برگ انگور • عدس • برنج ایرانی • شوید تازه • جعفری تازه • پیاز • زردچوبه، کاری، فلفل سیاه، فلفل قرمز، نمک کمی • پوره گوجه فرنگی

خرما • کمی رازیانه • کمی کنجد • فندق اختیاری

روغن • گوجه • قارچ • توفو • کوچک پودر سوخاری • یک پیاز • یک کاهو • زیتون به مقدار لازم

موز یخ زده • توت فرنگی • خرما • وانیل • شیر کینوا (قبلا شیر یاددادم) • پودر فندق برای تزئین • کنجد

قاشق غذاخوري سر صاف چاودار(روگن) • شیرسویا • شکر • و 1/2 قاشق چاي خورى نمك • روغن مايع يا زيتون • و 1/2 قاشق غذا خوري خميرمايه • ليوان آرديا به اندازه اى كه خمير به دست نچسبه