lucia cariati

farine d épautre t150 • farine de quinoa

œufs 🥚 • crème de cajou • parmesan râpé • Sel et poivre • d huile d olive 🫒 • oignon 🧅 • barquette de lardons de bacon 🥓 • barquette de lardons fumés • pâtes cru complète

épinards surgelé bio picard • d huile d olive 🫒 • farine d orge monde • lait d avoine ssa • roquefort • Sel poivre muscade • filets de saumons ou autre poisson 🐠 ou viande 🥩

épaule d agneau • merguez • cuisses (entières) de poulet • oignon 🧅 • d huile d olive 🫒 • grosses carottes 🥕 • grosses courgettes • beaux navets • aubergine 🍆 moyenne • poivrons 🌶 tricolores 🫑 et jaune • petite boîte de haricots vert • pois chiche •

belles courgettes • petit oignon 🧅 • huile d olive 🫒 • pions d 🧄 • Sel poivre • farine de sarrasin • crème amande cuisine • crackers mixe ou 1cs de chapelure

poivrons 🌶 tricolores • oignons • filets de poulets • boite de tomates 🍅 concassés (400g) • à 3 cs d'huile d'olive 🫒 • Sel poivre et un peu de 4 épices

lentilles verte • saucisses fumées • tranches de lards • oignons • carottes • Huile d olive • bouillon de légumes

farine de blé t150 • farine de seigle • sel • levure boulanger déshydratée • d eau tiède • graine de lin moulu ou non • graine de tournesol • graine de courge

rôti de porc dans le filet • a 8 tranches de coppa • a 8 tranches de fromage à raclette • oignon • fond de veau • filet d huile d olive

asperges • tranches de jambon cru • Copeaux de parmesan • a 2 cs d huile d’olive • Sel et poivre