Alex

Betterave(s) rouge(s) • Pomme(s) de terre • Echalote(s) • Huile d'olive • Vinaigre de vin • Jus de citron • bouquet(s) de persil plat

fettuccine de konjac (250 g) • paquets de tofu fumé • poivron rouge • courgette • carotte • Huile de coco pour la cuisson • sauce tamari • vinaigre de riz • huile de sésame • grande c. à café de concentré de tomate • purée d'ail • filet de sirop d'agave

oignon • d'ail • filets de cabillaud • d'un mélange de légumes surgelés • citron • cuillère(s) à soupe de tapenade verte • basilic sec • huile d'olive • poivre aux 3 saveurs

brocoli • d'oignon • tofu • basilic • persil plat • concassé de tomates en boite • sel et poivre blanc du moulin • sauce soia sweet légère • huile d'olive

Pavés de cabillaud • Courgettes • Noisettes en poudre • Parmesan • Branches de basilic • à soupe Huile d'olive • à café Pesto

filets de morue fraîche ou surgelée, d'une épaisseur d'environ un pouce • yogourt nature maigre • menthe, en feuilles, ciselées • à thé d'huile d'olive extra vierge • à thé d'origan frais ciselés • c. à thé de zeste de citron râpé finement • à thé de cumin moulu • à thé d'huile d'olive extra vierge • à thé de vinaigre de riz • oignon vert tranché finement • concombre anglais dénoyauté et coupé en dés • poivron rouge •

chou-fleur • thon au naturel en boîte • fromage blanc • lait, • œufs • sel • poivre • herbes ou épices selon votre goût (pâte à curry rouge et citronnelle ou thym par exemple)

d’épinard frais ou 500 g surgelés • filets de poissons au choix (Collin, cabillaud, saumon…) • œufs • farine • fromage blanc • lait • curry en poudre • d’herbes fraîches ou séchées • de tour de moulin de poivre