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Velouté de lentilles corail au lait de coco
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Une photo de Velouté de lentilles corail au lait de coco

Velouté de lentilles corail au lait de coco

Elo_diete
Elo_diete @cook_21136775

Une recette chaud d'hier ou froide l'été, régalera toute votre petite famille!
Complète en nutriment, elle vous permettra d'être rassasié rapidement et de façon très saine.
#clo

Une recette chaud d'hier ou froide l'été, régalera toute votre petite famille!
Complète en nutriment, elle vous permettra d'être rassasié rapidement et de façon très saine.
#clo

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Velouté de lentilles corail au lait de coco

Elo_diete
Elo_diete @cook_21136775

Une recette chaud d'hier ou froide l'été, régalera toute votre petite famille!
Complète en nutriment, elle vous permettra d'être rassasié rapidement et de façon très saine.
#clo

Une recette chaud d'hier ou froide l'été, régalera toute votre petite famille!
Complète en nutriment, elle vous permettra d'être rassasié rapidement et de façon très saine.
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Ingrédients

  1. 200 glentilles corail
  2. 1oignon
  3. 1 cuillère à caféd’huile d’olive
  4. Du curcuma, du curry en poudre
  5. De l’ail en semoule, du poivre
  6. 1/2cube bouillon de légumes
  7. 200 mllait de coco
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Pour commencer, Faire revenir l’oignon coupé en petits morceaux dans l’huile d’olive.
    Ensuite ajouter les poudres (curry et curcuma), l’ail, le poivre.
    En parallèle, réaliser un bouillon de légumes soit avec un cube soit avec de vrais légumes (pour ma part j’ai utilisé un cube), Au début je mets 300 ml d’eau puis j’ajuste au cours de la cuisson car ça réduit beaucoup.

  2. 2

    Rincer les lentilles corail à l’eau froide et les ajouter au mélange oignons/ épices.
    Versez le bouillon de légumes sur les lentilles laissez cuire environ 30 minutes en remuant souvent et en ajustant les quantités d’eau.
    En fin de cuisson, le mélange doit être épais mais il faut faire attention à ce qu’il n’accroche pas à la casserole. Quand les lentilles sont cuites ajoutez le lait de coco.

  3. 3

    Personnellement, j’aime quand c’est un peu plus liquide donc j’ai ajouté de l’eau mais les personnes qui souhaitent une consistance plus épaisse peuvent laisser comme ça.
    Pour finir, il n’y a plus qu’à mixer et déguster!
    Bon appétit!

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Elo_diete
Elo_diete @cook_21136775
le lundi 16 mars 2020 14h34

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