Mug cake du sportif

Name: Mug cake du sportif
Yield: Pour 1 personne
Cuisine: France
Ingredients: 1 banane écraser; 40 g flocon d'avoine; 1 cuillère a soupe de sirop dagave; 5 cuillère a soupe de lait de soja ou (amande ou noisette); 5 noix de pecan; 1 pincé de cannelle; 1 figue ou 1 datte

×vincianne× @vincianne

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Ingrédients

Pour 1 personne

1banane écraser
40 gflocon d'avoine
1cuillère a soupe de sirop dagave
5cuillère a soupe de lait de soja ou (amande ou noisette)
5noix de pecan
1pincé de cannelle
1figue ou 1 datte

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Instructions de cuisine

1

Directement dans votre mug, mélangez la banane écraser avec les flocon d'avoine, les noix de pecan, le sirop dagave et arroser du lait de noisette avant de bien re-melanger
2

Mettre 3 minutes au micro-onde et laisser gonfler
3

Yaura plus qu'à décoré avec des oléagineux ou des fruits de votre choix