On a pour habitude de vous présenter en alternance des recettes sucrées et salées. En ce moment on est comme vous tous et on change nos habitudes. Il faut occuper nos petites mains et rendre les devoirs à la maison ludiques. Si en plus ça donne un bon et sain goûter ou petit déjeuner, on a réussi sur toute la ligne. Et puis ça réconforte lors des petites pauses quand on fait parti des gens qui continuent à se rendre sur leur lieu de travail.Cette recette est simple (parfait pour nos petites mains) et se réalise avec des produits que nous avons pour beaucoup dans nos placards (parfait pour le confinement). Elle est très fortement inspirée du livre FAIT MAISON BON ET SAIN IG BAS co-écrit par nos 2 auteurs préférés Marie Laure André et Ella Hagege, mais adapté à nos goûts et nos placards !

Recette que nous connaissons par cœur chez nous, qui revient souvent pour accompagner nos crêpes, nos goûters ou encore nos pancakes (si vous n'avez pas vu notre dernière recette c'est ici). Facile, rapide et un gout qui détrône la célèbre marque de pâte à tartiner ! 2 autres avantages à cette recette : elle est ig bas et surtout on sait ce qu'il y a dedans ! Et ce n'est que des bonnes choses. Vous allez pouvoir faire plaisir à vos enfants et vous faire plaisir sans culpabiliser. Merci à Ella Hagege de Megalow food de nous l'avoir partagé.#healthy

Cette recette est adaptée au programme Weight Watchers

Toujours à la recherche de petites douceurs sucrées qui feront un en cas pour les grands ou un goûter pour les enfants, nous avons décidé de tester cette recette du livre Le Régime IG Bas de Marie Laure André (que nous vous conseillons au passage car très complet, très bien expliqué, avec des recettes simples avec des ingrédients de base pour les personnes qui mangent Ig Bas). A l’unanimité, de la plus jeune au moins jeune, cette recette a été validée et est rentrée dans nos classiques. #CLO

Il y a des recettes comme celle là où tout par de la photo ! En parcourant notre instagram nous nous sommes arrêtés sur la photo du cake aux pommes de philandcocuisine. Coup de cœur général chez Juline, on regarde la recette et nous sommes heureux de découvrir qu'en plus c'est une recette ig bas ! Il n'y avait plus d'excuses et on se devait de la réaliser chez nous. Aussitôt dit aussitôt fait car nous avions tout le nécessaire sous la main.Verdict : parfait ! Rien à redire, rien à changer, juste à déguster.#healthy

Nous n'avions pas prévu de publier cet article aujourd'hui mais au vu de la situation actuelle et de ce besoin de réconfort que nous ressentons tous, nous avons décidé d'avance la date et de partager avec vous une recette plaisir mais qui est bien sur ig bas, pour continuer à faire attention à notre santé.Cette recette vient tout droit du site de Marie Laure André, Passion nutrition, et nous l'avons trouvé parfaite donc aucune modification à apporter pour nous.#clo#mugcake

Une recette que nous faisons depuis longtemps car elle plait à toute la famille. En effet c'est ludique de faire ses propres nuggets, les enfants adorent ça ! Ils sont tellement fiers de les apporter sur la table. Et puis c'est tellement facile à faire, alors pourquoi se priver de ce plaisir ?Vous ne serez pas surpris en apprenant que cette recette vient du livre Megalow food d'Ella Hagege (réadaptée à nos placards et nos goûts pour les ingrédients), ce fameux livre qui est en quasi permanence sur le plan de travail !

Je cuisine des recettes ig bas depuis quelques temps et niveau forme et santé , je m'y retrouve beaucoup mieux. Pas de régime, juste mieux manger.Toute la famille aime et adopte 😊

Cette recette s'appelle aussi délice du matin ou crème de 100 ans.Elle a été créée par Johanna Budwig, une pharmacienne suisse et reprise par Catherine Kousmine, médecin russe qui l'a rendue célèbre.Un p'tit déj idéal pour bien commencer la journée sans risque de fringale.

Après les avoir passé chez Marie Chiocca puis chez Ella Hagege, nous ne pouvions que tester ces muffins ! En effet ces deux femmes sont deux références dans notre cuisine au quotidien, dans notre bibliothèque et dans nos favoris du net. Du coup on profite pour faire ces muffins avec les plus jeunes. On a adapté la recette avec nos placard (et oui #restecheztoi oblige). Ils ont servi de goûter pour toute la famille.#healthy

Des boulettes qui peuvent se déguster chaudes ou froides

J'ai fait une pâte rustique parce que décidément j'aime de plus en plus. La pâte est plus friable qu'avec de la farine blanche, mais le goût, wahou, c'est quand même meilleur je trouve. L'avantage en plus, c'est qu'avec ces farines, l'index glycémique est bien plus bas.