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Parmentier végétarien
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Une photo de Parmentier végétarien

Parmentier végétarien

Odile-LRQDO
Odile-LRQDO @odile_Lrqdo
Toulouse

Pour diminuer (ou supprimer) la viande tout en me régalant, je teste des recettes qui allient des aliments riches en protéines.
Ici, un Parmentier dans lequel les lentilles remplacent la viande.

Pour diminuer (ou supprimer) la viande tout en me régalant, je teste des recettes qui allient des aliments riches en protéines.
Ici, un Parmentier dans lequel les lentilles remplacent la viande.

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Parmentier végétarien

Odile-LRQDO
Odile-LRQDO @odile_Lrqdo
Toulouse

Pour diminuer (ou supprimer) la viande tout en me régalant, je teste des recettes qui allient des aliments riches en protéines.
Ici, un Parmentier dans lequel les lentilles remplacent la viande.

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Ici, un Parmentier dans lequel les lentilles remplacent la viande.

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Ingrédients

50 minutes
4 à 6 personnes
  • 250 glentilles
  • 750 gd'eau
  • 800 gpommes de terre
  • 1carotte
  • 1petit oignon
  • 300 gchampignons (de Paris ou pleurotes)
  • 300 glait
  • sel, piment (ou autre épice), muscade
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Instructions de cuisine

50 minutes
  1. 1

    CUISSON DES LENTILLES : Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive, puis y ajouter les lentilles. Faire revenir 2 minutes et ajouter l'eau, puis les carottes. Saler et épicer à votre goût. Cuire à couvert et petit feu pendant 25mn, en ajoutant les champignons à mi-cuisson, et un peu d'eau si besoin. En fin de cuisson, saler encore si besoin.

    Une image de l'étape 1 de Parmentier végétarien.
    Une image de l'étape 1 de Parmentier végétarien.
    Une image de l'étape 1 de Parmentier végétarien.
  2. 2

    CUISSON DE LA PURÉE : peler les pommes de terre et les cuire à la vapeur 15 minutes. Ensuite les mettre dans un plat, les écraser au presse-purée en ajoutant petit à petit le lait. Saler et mettre de la muscade.

    Une image de l'étape 2 de Parmentier végétarien.
    Une image de l'étape 2 de Parmentier végétarien.
  3. 3

    MONTAGE : mixer d’abord grossièrement les lentilles, puis les mettre dans un plat à gratin, en fond. Ajouter dessus la purée et dessiner les traites dessus. Enfourner 20 minutes à 180 degrés. Ajouter 5 minutes de grill en surveillant la coloration.
    Dégustez !

    Une image de l'étape 3 de Parmentier végétarien.
    Une image de l'étape 3 de Parmentier végétarien.
    Une image de l'étape 3 de Parmentier végétarien.
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Odile-LRQDO
Odile-LRQDO @odile_Lrqdo
le mardi 18 janvier 2022 11h33
Toulouse
Locavore et gourmande.
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Commentaires (2)

Aux douceurs de Gaelle
Aux douceurs de Gaelle @AuxdouceursdeGaelle
mardi 18 janvier 2022 15h25
@LoReine une recette qui pourrait plaire à toi et ju!
Invité
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Hachi Parmentier Végétarien

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