Parmentier végétarien

Pour diminuer (ou supprimer) la viande tout en me régalant, je teste des recettes qui allient des aliments riches en protéines.
Ici, un Parmentier dans lequel les lentilles remplacent la viande.
Parmentier végétarien
Pour diminuer (ou supprimer) la viande tout en me régalant, je teste des recettes qui allient des aliments riches en protéines.
Ici, un Parmentier dans lequel les lentilles remplacent la viande.
Instructions de cuisine
- 1
CUISSON DES LENTILLES : Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive, puis y ajouter les lentilles. Faire revenir 2 minutes et ajouter l'eau, puis les carottes. Saler et épicer à votre goût. Cuire à couvert et petit feu pendant 25mn, en ajoutant les champignons à mi-cuisson, et un peu d'eau si besoin. En fin de cuisson, saler encore si besoin.
- 2
CUISSON DE LA PURÉE : peler les pommes de terre et les cuire à la vapeur 15 minutes. Ensuite les mettre dans un plat, les écraser au presse-purée en ajoutant petit à petit le lait. Saler et mettre de la muscade.
- 3
MONTAGE : mixer d’abord grossièrement les lentilles, puis les mettre dans un plat à gratin, en fond. Ajouter dessus la purée et dessiner les traites dessus. Enfourner 20 minutes à 180 degrés. Ajouter 5 minutes de grill en surveillant la coloration.
Dégustez !
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