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Salade de tofu, carottes et concombre
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Une photo de Salade de tofu, carottes et concombre

Salade de tofu, carottes et concombre

Isabelle
Isabelle @Momisa16
La Rochefoucauld

Salade de tofu, carottes et concombre

Isabelle
Isabelle @Momisa16
La Rochefoucauld
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Ingrédients

10-15 minutes
2 personnes
  • 1/2concombre
  • 2carottes
  • 200 gtofu nature bio
  • 2 cuillères à soupesauce soja
  • 2 cuillères à souped'huile d'olive
  • 1 cuillère à cafécurry moulu
  • 1/2oignon rouge émincé
  • 1 goussed'ail écrasée
  • 1 cuillère à souped'huile de sésame
  • Sel et poivre
  • 3 cuillères à soupecrème liquide entière
  • 1citron vert jus + zeste
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Instructions de cuisine

10-15 minutes
  1. 1

    Égoutter le tofu et l'emballer dans du papier absorbant.

  2. 2

    Une fois le tofu sec, le couper en petits cubes.

  3. 3

    Dans un saladier, verser la sauce soja, une cuillère à soupe d'huile d'olive et le curry.
    Ajouter l'oignon rouge émincé et l'ail pressé.
    Poivrer.
    Bien mélanger et ajouter les cubes de tofu.
    Bien enrober le tofu de la marinade.
    Réserver au frais 15 minutes.

  4. 4

    Laver et peler le concombre et les carottes
    Couper le concombre en fines tranches.
    Couper les carottes en petits bâtonnets.
    Mettre les légumes dans un saladier.

  5. 5

    Dans un bol, mélanger l'huile de sésame, la crème liquide.
    Ajouter le zeste et le jus de citron vert.
    Saler et poivrer.
    Mélanger et verser sur les légumes.
    Réserver au frais.

  6. 6

    Verser une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
    Verser les cubes de tofu et faire dorer à feu vif de chaque côté.

  7. 7

    Sortir les légumes du réfrigérateur.
    Répartir dans deux assiettes creuses.

  8. 8

    Répartir les cubes de tofu sur les légumes.
    Déguster.

    Une image de l'étape 8 de Salade de tofu, carottes et concombre.
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Isabelle
Isabelle @Momisa16
le dimanche 03 juillet 2022 19h57
La Rochefoucauld

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Salade Tofu Carotte Concombre

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