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Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales
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Une photo de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales

Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales

Mila Skull
Mila Skull @djem131

Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales

Mila Skull
Mila Skull @djem131
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Ingrédients

20 minutes
Pour 4 personnes
  • 4courgettes rondes
  • 1filet d'huile d'olive (astuce en lien)
    Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
  • 2 cuillères à souped'herbes de Provence
  • 2 cuillères à souped'ail en poudre (astuce en lien)
    Comment retrouver / identifier rapidement les épices
  • 1 cuillère à souped'épices façon méridionale (astuce en lien)
    Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
  • 1 cuillère à souped'échalotes hachées
  • Sel poivre
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Instructions de cuisine

20 minutes
  1. 1

    Laver les courgettes ôter les extrémités (astuce en lien)

    Une image de l'étape 1 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Une image de l'étape 1 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Comment réaliser à moindre coût gelées et bouillons
  2. 2

    Couper chaque courgette en 8 dans le sens de la hauteur les mettre dans un bac

    Une image de l'étape 2 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Une image de l'étape 2 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
  3. 3

    Ajouter les échalotes et l'ail en poudre

    Une image de l'étape 3 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Une image de l'étape 3 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
  4. 4

    Ajouter les épices saler et poivrer

    Une image de l'étape 4 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Une image de l'étape 4 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
  5. 5

    Ajouter l'huile mélanger (astuce en lien) laisser reposer 1 heure

    Une image de l'étape 5 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Une image de l'étape 5 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Comment enrober parfaitement des préparations d épices ou marinade
  6. 6

    Préchauffer le four à 190 degrés poser une feuille de papier aluminium sur une plaque à four poser les quartiers de courgettes (côté peau dessous)

    Une image de l'étape 6 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Une image de l'étape 6 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
  7. 7

    Enfourner pour 20 minutes poser les courgettes sur un plat à la sortie du four

    Une image de l'étape 7 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Une image de l'étape 7 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
  8. 8

    C'est prêt !

    Une image de l'étape 8 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
    Une image de l'étape 8 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.
  9. 9

    Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 9 de Courgettes rondes façon potatoes aux herbes de Provence et épices méridionales.

Astuces

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)

Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment retrouver / identifier rapidement les épices

J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices

Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

Comment réaliser à moindre coût gelées et bouillons

Lorsque je cuisine des fruits ou légumes du jardin je congèle chutes et épluchures à mesure afin d'en avoir une quantité suffisante pour préparer gelées et bouillon

Comment enrober parfaitement des préparations d épices ou marinade

J utilise des bacs type Tupperware dans lesquels je mets viande et marinade ou légumes et épices etc…c est à dire tous les aliments à enrober

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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le mercredi 24 mai 2023 07h30
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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Mots-clés

Courgette Potato Herbe Aromatique Provence épice

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