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腸活エナジーボール(ブリスボール)
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腸活エナジーボール(ブリスボール)-レシピのメイン写真

腸活エナジーボール(ブリスボール)

CrazyEriko
CrazyEriko @cook_40372979

オーブンを使わずにできるので、火傷の心配がありません。美味しいのにヘルシーな外国でも人気のEnergy Bitesです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感を感じずに食べられるおやつが食べたいと思い作りました。

オーブンを使わずにできるので、火傷の心配がありません。美味しいのにヘルシーな外国でも人気のEnergy Bitesです♪
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CrazyEriko
CrazyEriko @cook_40372979

オーブンを使わずにできるので、火傷の心配がありません。美味しいのにヘルシーな外国でも人気のEnergy Bitesです♪
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オーブンを使わずにできるので、火傷の心配がありません。美味しいのにヘルシーな外国でも人気のEnergy Bitesです♪
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材料

  • はくばくシリアル又はオートミール 125g
  • ピーナツバター 60g
  • チアシード 小さじ2
  • レーズン 75g
  • はちみつ 40g
  • アーモンド素焼き(無塩) 30個
  • ダークチョコレート 50〜60g
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作り方

  1. 1

    器に全ての材料を入れてよく混ぜる

  2. 2

    ボール状にしやすくするため、冷蔵庫で2時間冷やす

  3. 3

    冷えたタネを巨峰くらいの大きさに丸めて出来上がり

  4. 4

    丸めずに平らな器に入れて冷やすとエナジーバーにもできます(固める際は上からスプーン等で強く押すと崩れにくいです)

    • 腸活エナジーボール(ブリスボール)作り方4写真
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CrazyEriko
CrazyEriko @cook_40372979
2020/09/16 07:01に公開
食べるのが生き甲斐!和食から多国籍料理までなんでも作って食べます♪
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このレシピのキーワード

オートミール はちみつ チアシード レーズン アーモンド ダークチョコレート ピーナッツバター

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