Poulet mariné aux poivrons tricolores et courgette
Comme de nombreuses viandes de volaille, le poulet possède de nombreuses qualités pour le corps… et la santé. Son premier atout : le poulet est riche en protéines (26g/100g en moyenne) : un plus pour augmenter la masse musculaire (et donc, la performance des sportifs !).
Poulet mariné aux poivrons tricolores et courgette
Comme de nombreuses viandes de volaille, le poulet possède de nombreuses qualités pour le corps… et la santé. Son premier atout : le poulet est riche en protéines (26g/100g en moyenne) : un plus pour augmenter la masse musculaire (et donc, la performance des sportifs !).
Ouvrir sur l'app CookpadInstructions de cuisine
- 1
Couper le poulet en gros cubes
- 2
Préparer la marinade mettre le poulet dans un bac
- 3
Ajouter la marinade bien mélanger (astuce en lien) couvrir et placer au réfrigérateur pendant 4heures
- 4
Laver le poivron rouge
- 5
Couper le poivron en deux ôter graines et peaux blanches puis le détailler en tous petits dés
- 6
Laver le poivron vert
- 7
Couper le poivron en deux ôter graines et peaux blanches puis le détailler en tous petits dés
- 8
Laver le poivron jaune
- 9
Couper le poivron en deux ôter graines et peaux blanches puis le couper en tous petits dés
- 10
Laver la courgette
- 11
Ôter les extrémités puis la couper en petits morceaux les mettre dans un bac
- 12
Ajouter poivrons jaune et rouge
- 13
Ajouter le poivron vert et le poulet mariné
- 14
Mélanger faire chauffer la plancha verser le contenu du bac
- 15
Cuire 15 minutes couvercle fermé en mélangeant deux fois c'est prêt !
- 16
Bon appétit 😋
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