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🫘Lentilles vertes à la moutarde au tofu fumé et saucisse fumée
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Une photo de 🫘Lentilles vertes à la moutarde au tofu fumé et saucisse fumée

🫘Lentilles vertes à la moutarde au tofu fumé et saucisse fumée

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Une recette qui permet d'intégrer les légumineuses de façon gourmande dans ses repas.
Ne pas oublier le twist qui fera toute la différence : la moutarde de Dijon.
#vegan
#lentilles

Une recette qui permet d'intégrer les légumineuses de façon gourmande dans ses repas.
Ne pas oublier le twist qui fera toute la différence : la moutarde de Dijon.
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🫘Lentilles vertes à la moutarde au tofu fumé et saucisse fumée

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Une recette qui permet d'intégrer les légumineuses de façon gourmande dans ses repas.
Ne pas oublier le twist qui fera toute la différence : la moutarde de Dijon.
#vegan
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Ingrédients

20 minutes
2 personnes
  1. 150 glentilles vertes sèches
  2. 100 gtofu fumé (marque Soy)
  3. 2saucisses fumées au bois de hêtre (marque Soy)
  4. 1 casmoutarde de Dijon
  5. 80 goignon émincé
  6. 2 gpulpe d'ail
  7. 2 clvin blanc sec
  8. 5 gbouillon de légumes+ eau
  9. P.M Fleur de sel
  10. Cuisson :
  11. P.M huile d'olive
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Instructions de cuisine

20 minutes
  1. 1

    La veille, rincer vos lentilles et les faire tremper dans de l'eau (8h). Râper grossièrement le tofu fumé et réserver.

  2. 2

    Le lendemain, égoutter les lentilles. Dans un faitout, faire revenir les oignons dans de l'huile d'olive. Puis ajouter la pulpe d'ail et laisser revenir. Déglacer au vin blanc et laisser bien évaporer.

  3. 3

    Ajouter les lentilles égouttées, remuer, ajouter le bouillon en poudre, remuer et mouiller à hauteur des lentilles. Couvrir et laisser cuire à petite ébullition (pour éviter d'abîmer les lentilles).

  4. 4

    Quand les lentilles sont cuites, enlever l'eau, en garder juste un fond.

  5. 5

    Ajouter la moutarde et mélanger. Rectifier l'assaisonnement avec la fleur de sel. Remuer.

  6. 6

    Faire revenir le tofu fumé râpé dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. L'ajouter au lentilles.

  7. 7

    Cuire 1 minute dans de l'eau frémissante les saucisses fumées.

    Une image de l'étape 7 de 🫘Lentilles vertes à la moutarde au tofu fumé et saucisse fumée.
  8. 8

    Servir dans une assiette creuse.

    Une image de l'étape 8 de 🫘Lentilles vertes à la moutarde au tofu fumé et saucisse fumée.
    Une image de l'étape 8 de 🫘Lentilles vertes à la moutarde au tofu fumé et saucisse fumée.
    Une image de l'étape 8 de 🫘Lentilles vertes à la moutarde au tofu fumé et saucisse fumée.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le dimanche 15 février 2026 10h45
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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  1. 8e pour saucisse fumée

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