玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー

ブライン処理してから低温調理した、しっとりやわらかな鶏ささみを楽しむピリ辛バンバンジーです。淡白なささみに、発酵調味料「玉ねぎ麹」の自然な甘みと豊かな旨みを生かした濃厚なごまだれをたっぷり合わせました。豆板醤のピリッとした辛さ、黒酢の爽やかな酸味、ごまの香ばしいコクが重なり、暑い日にも箸がすすむ味わいです。トマトの甘酸っぱさ、きゅうりともやしのシャキシャキした食感も加わり、野菜もしっかり楽しめます。ささみを使うことで高たんぱくで脂質を抑えやすく、食べ応えがありながら軽やかな仕上がりに。普段の夕食はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめ。冷たく冷やして食べてもおいしい、玉ねぎ麹を使った夏の発酵中華です。
玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー
ブライン処理してから低温調理した、しっとりやわらかな鶏ささみを楽しむピリ辛バンバンジーです。淡白なささみに、発酵調味料「玉ねぎ麹」の自然な甘みと豊かな旨みを生かした濃厚なごまだれをたっぷり合わせました。豆板醤のピリッとした辛さ、黒酢の爽やかな酸味、ごまの香ばしいコクが重なり、暑い日にも箸がすすむ味わいです。トマトの甘酸っぱさ、きゅうりともやしのシャキシャキした食感も加わり、野菜もしっかり楽しめます。ささみを使うことで高たんぱくで脂質を抑えやすく、食べ応えがありながら軽やかな仕上がりに。普段の夕食はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめ。冷たく冷やして食べてもおいしい、玉ねぎ麹を使った夏の発酵中華です。
作り方
- 1
ささみはブライン液処理と炊飯器で低温調理します。
レシピID : 21198604 - 2
トマトはくし切り、きゅうりは板ずりをして細切りにする
- 3
鍋に1Lのお湯を沸かし、火を止めもやしを入れて蓋をし、2分置く。 ザルでもやしの水をよく切る
- 4
玉ねぎ麹、練りごま、醤油、黒酢、豆板醤、ごま油、生姜、にんにく、水を混ぜる。
- 5
器にもやしときゅうりを敷き、トマト、ささみを盛り付け、ピリ辛ごまだれをたっぷりかける。
- 6
白いりごまを散らす。好みでラー油や花椒を少量加えて完成。
コツ・ポイント
ささみはブライン液に120分浸けてから低温調理すると、しっとりやわらかな仕上がりに。もやしときゅうりの水気をしっかり切ると、ごまだれが薄まりません。玉ねぎ麹は塩分が異なるため、たれは最後に味を見て醤油と豆板醤を調整するのがコツです。
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