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玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー
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玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー-レシピのメイン写真

玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー

マイケルの料理
マイケルの料理 @cook_40212796

ブライン処理してから低温調理した、しっとりやわらかな鶏ささみを楽しむピリ辛バンバンジーです。淡白なささみに、発酵調味料「玉ねぎ麹」の自然な甘みと豊かな旨みを生かした濃厚なごまだれをたっぷり合わせました。豆板醤のピリッとした辛さ、黒酢の爽やかな酸味、ごまの香ばしいコクが重なり、暑い日にも箸がすすむ味わいです。トマトの甘酸っぱさ、きゅうりともやしのシャキシャキした食感も加わり、野菜もしっかり楽しめます。ささみを使うことで高たんぱくで脂質を抑えやすく、食べ応えがありながら軽やかな仕上がりに。普段の夕食はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめ。冷たく冷やして食べてもおいしい、玉ねぎ麹を使った夏の発酵中華です。

ブライン処理してから低温調理した、しっとりやわらかな鶏ささみを楽しむピリ辛バンバンジーです。淡白なささみに、発酵調味料「玉ねぎ麹」の自然な甘みと豊かな旨みを生かした濃厚なごまだれをたっぷり合わせました。豆板醤のピリッとした辛さ、黒酢の爽やかな酸味、ごまの香ばしいコクが重なり、暑い日にも箸がすすむ味わいです。トマトの甘酸っぱさ、きゅうりともやしのシャキシャキした食感も加わり、野菜もしっかり楽しめます。ささみを使うことで高たんぱくで脂質を抑えやすく、食べ応えがありながら軽やかな仕上がりに。普段の夕食はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめ。冷たく冷やして食べてもおいしい、玉ねぎ麹を使った夏の発酵中華です。

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玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー

マイケルの料理
マイケルの料理 @cook_40212796

ブライン処理してから低温調理した、しっとりやわらかな鶏ささみを楽しむピリ辛バンバンジーです。淡白なささみに、発酵調味料「玉ねぎ麹」の自然な甘みと豊かな旨みを生かした濃厚なごまだれをたっぷり合わせました。豆板醤のピリッとした辛さ、黒酢の爽やかな酸味、ごまの香ばしいコクが重なり、暑い日にも箸がすすむ味わいです。トマトの甘酸っぱさ、きゅうりともやしのシャキシャキした食感も加わり、野菜もしっかり楽しめます。ささみを使うことで高たんぱくで脂質を抑えやすく、食べ応えがありながら軽やかな仕上がりに。普段の夕食はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめ。冷たく冷やして食べてもおいしい、玉ねぎ麹を使った夏の発酵中華です。

ブライン処理してから低温調理した、しっとりやわらかな鶏ささみを楽しむピリ辛バンバンジーです。淡白なささみに、発酵調味料「玉ねぎ麹」の自然な甘みと豊かな旨みを生かした濃厚なごまだれをたっぷり合わせました。豆板醤のピリッとした辛さ、黒酢の爽やかな酸味、ごまの香ばしいコクが重なり、暑い日にも箸がすすむ味わいです。トマトの甘酸っぱさ、きゅうりともやしのシャキシャキした食感も加わり、野菜もしっかり楽しめます。ささみを使うことで高たんぱくで脂質を抑えやすく、食べ応えがありながら軽やかな仕上がりに。普段の夕食はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめ。冷たく冷やして食べてもおいしい、玉ねぎ麹を使った夏の発酵中華です。

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材料

  • ささみ 4本
  • トマト 2個
  • きゅうり 1本
  • もやし 1袋
  • 白いりごま 適量
  • 玉ねぎ麹ピリ辛だれ
  • 玉ねぎ麹 大さじ1と1/2
  • 練りごま(白) 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 黒酢 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • おろし生姜 小さじ1
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ささみはブライン液処理と炊飯器で低温調理します。
    レシピID : 21198604

    • 玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー作り方1写真
  2. 2

    トマトはくし切り、きゅうりは板ずりをして細切りにする

  3. 3

    鍋に1Lのお湯を沸かし、火を止めもやしを入れて蓋をし、2分置く。 ザルでもやしの水をよく切る

  4. 4

    玉ねぎ麹、練りごま、醤油、黒酢、豆板醤、ごま油、生姜、にんにく、水を混ぜる。

    • 玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー作り方4写真
  5. 5

    器にもやしときゅうりを敷き、トマト、ささみを盛り付け、ピリ辛ごまだれをたっぷりかける。

  6. 6

    白いりごまを散らす。好みでラー油や花椒を少量加えて完成。

    • 玉ねぎ麹のささみピリ辛バンバンジー作り方6写真

コツ・ポイント

ささみはブライン液に120分浸けてから低温調理すると、しっとりやわらかな仕上がりに。もやしときゅうりの水気をしっかり切ると、ごまだれが薄まりません。玉ねぎ麹は塩分が異なるため、たれは最後に味を見て醤油と豆板醤を調整するのがコツです。

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マイケルの料理
マイケルの料理 @cook_40212796
2026/08/12 03:21に公開
料理とワイン研究家のマイケルです。ちょっと工夫ポイントのあるレシピをお届けします。またワインとのマリアージュや食品の栄養価と効能についても記載していきます。オンラインで料理講座をやっています。詳しくはhttps://sites.google.com/view/michael-cooking-class/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0<資格>ワインエキスパートワイン検定講師野菜スペシャリストトータルフードコーディネーターABC認定講師 ブレッドライセンス
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このレシピのキーワード

バンバンジー もやし トマト キュウリ ささみ こうじ ねりごま 玉ねぎ

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