簡単ヘルシー多彩で安うま万能鶏そぼろ豆腐

ひき肉はムネでもモモでも、豆腐も絹でも木綿でも、プロの大量調理弁当から着想を得た、材料も工程も少なく、万人ウケする美味しさで、低カロリー高タンパク低脂質、原価も安い最強ごはんです。生姜が臭み消しにもなりつつ身体をポカポカあたためてくれるので1日のスタートにも深夜の夜食にもピッタリ。さらに、シンプルだからこそ、食材や調味料を良いものに変えるとお店で出てきてもおかしくないクオリティに化けます。薬味や、カレー味、麻婆風、タイ風など味のアレンジも多彩で、ご飯ではなく煮たカボチャや冬瓜、焼きナスなどにかけて割烹や居酒屋のような小鉢やおばんざいにも大変身
簡単ヘルシー多彩で安うま万能鶏そぼろ豆腐
ひき肉はムネでもモモでも、豆腐も絹でも木綿でも、プロの大量調理弁当から着想を得た、材料も工程も少なく、万人ウケする美味しさで、低カロリー高タンパク低脂質、原価も安い最強ごはんです。生姜が臭み消しにもなりつつ身体をポカポカあたためてくれるので1日のスタートにも深夜の夜食にもピッタリ。さらに、シンプルだからこそ、食材や調味料を良いものに変えるとお店で出てきてもおかしくないクオリティに化けます。薬味や、カレー味、麻婆風、タイ風など味のアレンジも多彩で、ご飯ではなく煮たカボチャや冬瓜、焼きナスなどにかけて割烹や居酒屋のような小鉢やおばんざいにも大変身
作り方
- 1
豆腐の水気を切り、キッチンペーパーで軽く脱水し、崩す。油と白だしで炒めて臭みを飛ばす。
- 2
ひき肉、醤油、酒、みりんを加え、火が通るまで炒め煮し、火を止めてすりおろした生姜を加え混ぜる。
- 3
ご飯の上に鶏そぼろ豆腐をかけ、紅しょうがをトッピングして完成。
- 4
ミントでもパセリでも。ステーキや内臓肉、脂の強い部位や魚介類もさっぱり美味しいアルゼンチンのハーブソースをさらに美味しく
- 5
お家で作れる本格和フレンチ。コーヒーを加える事で焼き栗のような香りに
- 6
有名漫画メシをヒントに店のスペシャリテメニューでもおかしくないレベルの中華風ステーキが家で作れます
- 7
ぬかで脱水、下味、熟成、酵素分解を1度にこなす技あり健康ソテー。生姜とペッパーでぬかの臭みもマスキング!
コツ・ポイント
豆腐をよく炒める。生姜は火を止めてから加える。
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