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Pancakes protéinés au sarrasin

Isa GB @cook_117355844

Un petit dej avec l'on peut préparer à l'avance et sain.

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Pancakes protéinés au sarrasin

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Ingrédients

10 min

8 pancakes

60 grfarine de sarrasin
40 grfarine de riz
1œuf
5 grlevure chimique sans gluten
130 mllait végétal
1 pincéesel
15 grwhey au chocolat (facultatif)

Instructions de cuisine

10 min

1

Dans un bol, mélangez l'oeuf, le lait et le sel.
2

Incorporez la levure et les farines.
3

Versez une louche dans une poêle à pancakes. Laissez cuire 2 min d'un côté et 1 min de l'autre.

Astuces

Mes pancakes sont nature. N'hésitez-pas à ajouter un sucrant selon vos préférences.

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Isa GB @cook_117355844

le samedi 17 octobre 2026 14h17

Partage de recettes saines, protéinées et pauvre en foodmaps

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Mots-clés

Pancake Protéine Sarrasin

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