Thon

vin rouge des côtes du Rhône • carottes des sables • oignon • d’ail • branches de thym frais en fleurs (du jardin pour moi) • feuilles de laurier (du jardin pour moi) • clous de girofle (rapporté de mon voyage en Inde) • grains de poivre du Sichuan • bouquet de persil (du jardin pour moi) • 5 baies

thon soit 130g égoutté • avocats 🥑 bien mûrs • mayonnaise • filet de jus de citron 🍋 • filet de vinaigrette • sel et de poivre • tomates cerises • persil • feuilles de salade 🥗

morceaux de thon • pomme de terre • demi tomate • oignon • piment • d'ail hachée • harissa • moutarde • huile d'olive • Sel, poivre, curcuma et cumin

d’asperges non épluchées 💦 • œufs 🥚 • Moutarde 🌭 • Vinaigre de vin 🍷 • Huile de tournesol 🌻 • Sel 🧂 • Ciboulette 🌱 • miettes de thon 🐠

Thon en boîte égoutté • Fromage frais Madame Loïc • Jus de citron • Poivre • Ciboulette finement ciselée • Carottes ou autres crudités • pièces canapés

Œuf • persil • oignon • thon • pommes de terre

pâtes Orzo • Eau salée • Pomme de terre • Carotte • Petits pois • œufs • mayonnaise • Cornichons • olives noires • thon

thon en boîte (poids égoutté) • riz blanc cuit (Japonica ou riz thaï) • oignon rouge ciselé • mirin • mayonnaise kewpie • feuilles de Nori (18x21cm) • feuilles de salade • poivre

Feuilles de brick • Pommes de terre moyennes • portions Kiri • Filets de poulet • Oignon • Curry en poudre • Crème • Thon en boîte • jus de citron • aneth • Crème

riz arborio • thon au naturel • oignon • (+ 200ml à garder de côté si besoin) + 1 cube de bouillon de légumes • bonne poignée Olives noires • gruyère râpé • huile d’olive • rase Jus de citron • persil frais haché • basilic séché • petite pincée Aneth • poivre

lait • avoine • thon tomate • filet d'huile d'olive • Persil haché

boites de filet de thon • cuil à soupe d’origan • d’ail hachées • tomates concassées • d’olives noires • cuil à soupe de câpres • cuil à café de piment doux en poudre • Basilic frais • Huile d’olive • Sel, poivre

Semoule de manioc (attiéké) • morceaux Poisson thon frit🐟 • gros Oignon🧅 • tomate 🍅 • Piment frais🌶️ • Huile pour friture • Sel🧂 • cubes d'assaisonnement • mayonnaise

rouleau Pâte feuilletée • Thon au naturel égoutté • Tomates mûres • Moutarde à l’ancienne • Œufs • Crème fraîche épaisse légère • Comté râpé • Persil • Origan • selon les préférences Sel, poivre • filet Huile d’olive

filet de thon rouge • d'ail et • filet d'huile d'olive • tomate concentrée • moutarde • jus de citron • tomate râpée • Sel, poivre et cumin

fromage frais type Philadelphia • thon au naturel soit 130g • sel et de poivre • filet de jus de citron 🍋 • Quelques Épices au choix paprika, ciboulette,persil, pavot, sésame

pièce Avocat • (environ 140g) Thon en boîte • pièces Œufs • ou Mayonnaise : 4 portions Vinaigrette • Sel • Poivre

oeufs, • lait ribot, • lait demi écrémé, • farine, • levure chimique, • sel, • bonnes CC de MIX d'algues séchées • thon au naturel (poids net), • petits suisses, • petit oignon rouge émincé, • moutarde, • curcuma, •

tranches Pain de mie • Thon • Œufs • Concentré de tomate • (émincé) Oignon • peu Persil ou autre herbe aromatique • Sel • Poivre • (option) Olives • (option) Fromage en dés • filet de jus de citron

tomate • boite de thon entier (au naturel ou à l’huile) • sel • Huile d’olive • feuilles de basilic

d'eau tiède • levure chimique • (égoutté) Thon en boîte • Sauce tomate • lait tiède • poivron • cumin • paprika • Du thym • Œufs • Fromage râpé • Sel •

Thon au naturel • Fromage à tartiner • Jus de citron • Ciboulette fraîche ciselée ou sèche • cuillère à café Mélange d’épices (paprika, poivre)

rouleau Pâte feuilletée • petite boîte (environ 80g) Thon en boîte • Moutarde • moyennes Tomates • tranches Chèvre • Comté • tranches Rôti de porc ou jambon • Sel • Poivre • Origan

thon au naturel • spaghettis • petite boîte de sauce tomate maison ou du commerce (composition OK) ou du concentré de tomate • Crème liquide ou soja • Ail en poudre ou en pâte • Sel, poivre • Piment d'Espelette • Bicarbonate de soude (option)

paquet d’aubergines surgelées • boites de thon • oignon émincé • d’ail • boite de tomate concassées • mozzarella

▪ 1 poivron • ▪ 2 tomates • ▪ 1 ou 2 carottes • ▪ 300 g de pâte au choix • ▪ 2 œufs • ▪ Thon en conserve • ▪ Mayonnaise • ▪ Sel • ▪ L'huile d'olive

carotte • graines de courge • thon • mayonnaise • Des olives vertes • petites grappes de raisins blancs et rouges • jus de fruits rouges • eau

thon en boîte au naturel • tranches Jambon blanc sans nitrite • courgettes • Œufs • lait • crème liquide • fleur de maïs (Maïzena) • Sel, poivre • Muscade râpée • Huile neutre

thon frais • douzaine tomates cocktail • cornichons • ciboulette • pépins de courge • sauce Worcestershire • huile de pépins de courge • eau • sel • sucre • sauce Worcestershire • vinaigre balsamique

pâte feuilletée • grosses tomates • thon en boite • œufs • moutarde • crème liquide • Sel poivre herbes de Provence et thym • gruyère râpé