Thon

riz cru • fromage à tartiner • thon • maïs • concombre

Riz • maïs • concombre • thon

thon 🐠 • tomates 🍅 • avocats 🥑 • feta ☁️ • Gros sel 🧂 • Vinaigre à la pulpe de Kalamansi 🍋 • Huile d’olive 🫒 • olives noires • feuilles de basilic 🌿

laitue iceberg • poivron vert • tomate (type cœur de bœuf ou grosse tomate) • thon • basilic frais • oignon • cuillères à jus de citron • miel • sel • poivre noir moulu • d’huile d’olive

pommes de terre • carottes • œufs • thon • Vinaigrette • mayonnaise

Œufs entiers • Thon égoutté • Poulet cru • Farine T45 ou T65 • Tomate (dés ou râpée, égouttée) • Levure chimique • Sel • Poivre • Herbes fraîches ou séchées • Épices au choix • (optionnel) Huile

graines de kasha • oignon rouge • fève edamame • fromage frais ail et fines herbes • thon à l'huile • câpres • Tomates cerise • petit concombre • Sel • poivre

pâtes de spaghetti • thon • tomate • tomate concentrée • d'ail haché • Sel et poivre • Huile d'olive • Feuille de basilic ou de menthe fraîche

thon au naturel égoutté • courgette râpée • œufs • crème fraîche • parmesan râpé • farine de blé T65 • Sel • Poivre • estragon

feuilles de laitue • tomate • concombre • petit oignon • boite de thon entier en boîte • olives violettes • filet de vinaigrette (maison ou du commerce)

tomate • morceau de concombre • petit oignon rouge • thon • Câpres • Olives • kefir • eau • Sel et poivre • aneth frais • filet d’huile d’olive

tomates • poivron • piment fort (facultatif) • oignon • d'ail • olives vertes dénoyautées • thon à l'huile ou nature • filet de vinaigre • filet d’huile d'olive ou huile neutre • Sel

riz cuit • thon au naturel égoutté et émietté • œufs durs (+ 1 pour la déco, facultatif) • petits pois cuits • mayonnaise • fromage blanc • moutarde • Sel • Poivre • Salade

riz à sushi • vinaigre de riz • sucre en poudre • sel • Garniture : • filet de thon cru • radis • tiges de ciboulette • graines de sésame noir • Sauce au gingembre : • gingembre frais râpé • jus de citron •

riz basmati • d eau • tomates divina • oignon rouge • feta grecque • thon au naturel • cornichons • petits oignons blancs au vinaigre • vinaigre de ciboulette (fait maison recette en lien) • d’huile de tournesol • romarin séché haché (du jardin pour moi) • Sel poivre •

Haricots verts • Pommes de terre • Tomates cerises • Olives • Oignon rose • Thon à l'huile d'olive • Vinaigrette à la moutarde • Sel • Vinaigrette • moutarde Maille fin gourmet • Vinaigre de vin • Huile neutre •

Concombre • Radis roses • Laitue • Cibette • Tomates cocktail • Olives grecques dénoyautées • Filet de thon à l’huile d’olive

pâtes farfalle • skyr • mayonnaise • jus de citron • betterave (en conserve) • maïs (en conserve) • grosse boîte de thon • tomates • feta • oeufs • Ciboulette

Pommes de terre • Œufs • Thon au naturel (en boîte, égoutté) • Olives noires • Mayonnaise • Sel • Poivre • d’huile d’olive

thon • maïs 🌽 • d’huile d’olive 🫒 • yaourt nature • sel + poivre + paprika au choix • cibette 🌿ou oignon • feuilles 🍃 de 🌿 • baguette 🥖

🍅 tomates • 🐟 boite de thon • 🫓 paquet de feuilles de bricks • 🌿 herbes • 🫒 huile d'olive • 🧀 gruyère râpé • 🧂 sel/poivre

semoule moyenne • d'eau • thon au naturel • tomates 🍅 coupées en dés ou tomates cerises • concombre coupé en dés • petite boîte de maïs soit 140 g • cuillères de mayonnaise • jus de citron 🍋 • ciboulette fraîche • persil • sel et poivre

thon au naturel (140g poids égoutté par boite), • grosses pommes granny Smith coupées en petits dés, • fromage blanc, • échalotes coupées finement, • citron • baies de rose • baies de rose pour la décoration • curry, • bouquet de coriandre ciselée, • Sel • poivre • tomates allongées, •

Longe de Thon frais • Anchois frais • petites tomates • Œufs • Olives de Nice • Oignon rouge • Salade verte • Huile d’olive • Sel • Poivre • mini poivrons • branche de céleri

penne cuites • avocats 🥑 mûrs • thon au naturel • tomates cerises • concombre facultatif • petit oignon rouge • feuilles de basilic • persil • filet de jus de citron 🍋 • d'huile d'olive • vinaigre balsamique ou de jus de citron 🍋 • sel et de poivre •

vin rouge des côtes du Rhône • carottes des sables • oignon • d’ail • branches de thym frais en fleurs (du jardin pour moi) • feuilles de laurier (du jardin pour moi) • clous de girofle (rapporté de mon voyage en Inde) • grains de poivre du Sichuan • bouquet de persil (du jardin pour moi) • 5 baies

thon soit 130g égoutté • avocats 🥑 bien mûrs • mayonnaise • filet de jus de citron 🍋 • filet de vinaigrette • sel et de poivre • tomates cerises • persil • feuilles de salade 🥗

morceaux de thon • pomme de terre • demi tomate • oignon • piment • d'ail hachée • harissa • moutarde • huile d'olive • Sel, poivre, curcuma et cumin

d’asperges non épluchées 💦 • œufs 🥚 • Moutarde 🌭 • Vinaigre de vin 🍷 • Huile de tournesol 🌻 • Sel 🧂 • Ciboulette 🌱 • miettes de thon 🐠

Thon en boîte égoutté • Fromage frais Madame Loïc • Jus de citron • Poivre • Ciboulette finement ciselée • Carottes ou autres crudités • pièces canapés