Απλή σούπα με μανέστρα ολικής και ντομάτα
kimwlos @kimwlos
Ένα γρήγορο νόστιμο comfort food για τα βραδιά του χειμώνα.
#αποτοξίνωση
Απλή σούπα με μανέστρα ολικής και ντομάτα
Ένα γρήγορο νόστιμο comfort food για τα βραδιά του χειμώνα.
#αποτοξίνωση
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι και σκόρδο ψιλοκομμένα.
- 2
Προσθέτουμε τον πελτέ και τον ψήνουμε ελαφρά.
- 3
Προσθέτουμε την μανέστρα και ανακατεύουμε να λαδωθεί καλα.
- 4
Προσθέτουμε το αλάτι και τα μπαχαρικά.
- 5
Προσθέτουμε και 3 φλιτζάνια του καφέ νερό. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και ανακατεύουμε τακτικά, να μην μας κολλήσει.
- 6
Σερβίρουμε κι αν θέλουμε τρίβουμε και λίγη ξερή μυζήθρα.
Φτάσε όπου δεν μπορείς!!!Είμαι η kimwlos (με σήμα την φώκια), κατά κόσμον Δήμητρα μέλος της συνταγοπαρέας από το 2011. Γιαννιώτισσα γέννημα θρέμμα αλλά και κρητικιά εκ γάμου.Αγαπώ το καλό φαγητό, λατρεύω τη ζαχαροπλαστική και πάντα μου αρέσει να δοκιμάζω νέες συνταγές. Στο ελεύθερο χρόνο μου μαθαίνω παραδοσιακούς χορούς.Μεγάλη αγάπη η Κρήτη και η παράδοση, είτε μαγειρική είτε χορευτική είτε μουσική, είμαι κορίτσι παραδισιακό πως να το κάνουμε.Θα με βρεις και στο instagram: https://www.instagram.com/kimwlos/Όλες οι συνταγές μου και στο cookwithdimitra.com
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
-
Σπαγγέτι ολικής 🍝 με μοσχάρι κοκκινιστό 🐄 και σπανάκι 🥬 Σπαγγέτι ολικής 🍝 με μοσχάρι κοκκινιστό 🐄 και σπανάκι 🥬
Κάθε σπίτι έχει τη δική του συνταγή για #κοκκινιστό #μοσχαράκι κατσαρόλας: δοκιμάστε αυτή την εκδοχή με το #σπανάκι και συνδυάστε τη με τα αγαπημένα σας #σπαγγέτι για εγγυημένο αποτέλεσμα.#κρέας #μακαρόνια #απλό #εύκολο #νόστιμο #γρήγορο
-
Τορτίγια ολικής με chilli con carne.🌮 Τορτίγια ολικής με chilli con carne.🌮
Μου αρέσει πολύ η Μεξικάνικη κουζίνα ή οτιδήποτε θυμίζει Μεξικό...🌮🤤 #αποτοξίνωση
-
Κοτόπουλο 🐔 γύρο με πατάτα 🥔 τηγανιτή και πίτα ολικής άλεσης Κοτόπουλο 🐔 γύρο με πατάτα 🥔 τηγανιτή και πίτα ολικής άλεσης
Δε χρειάζεται να παραγγέλνουμε κάθε φορά από έξω. Μπορούμε εύκολα να το φτιάξουμε στο σπίτι και μόνοι μας.#γύρος #κοτόπουλο #πίτα #απλό #γρήγορο #νόστιμο #έυκολο #σουβλάκια -
Κριθαράκι ολικής με γαρίδες και ντοματίνια Κριθαράκι ολικής με γαρίδες και ντοματίνια
#ποδιάcookpad2025 (8)#απλακαινοστιμα #ενασκευος#εύκολο
-
Γαριδομακαρονάδα ολικής!! Γαριδομακαρονάδα ολικής!!
Συνταγή του μπαμπά του αγοριού μου. Απλά αγάπησα... δεν έχω φάει καλύτερη!! Απόλυτα υγιεινή και νηστίσιμη για αυτούς που νηστεύουν!! #2020
-
Σπαγγέτι ολικής με τόνο και ελιές Σπαγγέτι ολικής με τόνο και ελιές
Όταν υπάρχει γκρίνια από την πείνα,κάνει ζέστη και θέλεις κάτι γρήγορο να φτιάξεις,εδώ είναι η συνταγή!!!Σε 15 λεπτά φωνάζεις...τρώμεεεε👍😂😂😋😋#γρήγορο #εύκολο #νόστιμο #ζυμαρικά #τόνος #οικονομικό#ομάδαπιπεριά
-
Κριθαράκι ολικής με τόνο κοκκινιστό και πράσο!! Κριθαράκι ολικής με τόνο κοκκινιστό και πράσο!!
Η ιδέα για κάτι γρήγορο χωρίς πολλά υλικά, #οικονομικό και φυσικά νόστιμο!!
-
Γαρίδες με κριθαράκι ολικής Γαρίδες με κριθαράκι ολικής
#νηστεία #νηστίσιμο #ποδιάcookpad2025 (30)#απλακαινοστιμα -
"Παστίτσιο" light με πέννες ολικής και γιαούρτι!!!! "Παστίτσιο" light με πέννες ολικής και γιαούρτι!!!!
Κιμάς και γιαούρτι!!!Μια διαφορετική εκδοχή light που εκπλήσσει ευχάριστα, μιας που το γιαούρτι το κάνει ζουμερο,του δίνει οξύτητα και σε συνδυασμό με τον φρέσκο μαϊντανό δίνει φρεσκάδα και κάνει πιο ελαφρύ ένα παραδοσιακό μας πιάτο!!!!!
-
Κριθαράκι ολικής με μύδια Κριθαράκι ολικής με μύδια
#ποδιάcookpad2025 (2)#απλακαινοστιμα #νηστεία
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/10927744
Σχόλια