Τρίβουμε τα κολοκύθια και τα στραγγιζουμε πολύ καλά να φυγουν τα υγρά τους.

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε να ενωθεί καλά το μείγμα.

Το ρίχνουμε σε ένα αντικολλητικό ταψάκι και το βάζουμε στο φούρνο στους 190c