Κοτόπουλο μαριναρισμένο με κρέμα βαλσάμικου

icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές
icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές @icooktoheal
Θεσσαλονίκη

Το κοτόπουλο, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες, είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα. Το κοτόπουλο μαριναρισμένο με κρέμα βαλσάμικου είναι συνταγή εύκολη, ιδανική για όσους δεν θέλουν να περνούν πολύ χρόνο στην κουζίνα.

Κοτόπουλο μαριναρισμένο με κρέμα βαλσάμικου

14 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Το κοτόπουλο, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες, είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα. Το κοτόπουλο μαριναρισμένο με κρέμα βαλσάμικου είναι συνταγή εύκολη, ιδανική για όσους δεν θέλουν να περνούν πολύ χρόνο στην κουζίνα.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

2 ώρες και 35 λεπτά
4 μερίδες
  1. Για τη μαρινάδα κοτόπουλου με κρέμα βαλσάμικου :
  2. 1/4 φλιτζάνιελαιόλαδο
  3. 3 κ.σ.κρέμα βαλσάμικου με στέβια
  4. 1 κ.σ.πελτέ ντομάτα
  5. 1 κ.γ.μέλι
  6. Χυμός από ένα λεμόνι
  7. 1-2 σκελίδεςσκόρδο, ψιλοκομμένες
  8. 1 κ.σ.φρέσκο θυμάρι
  9. 1 κ.γ.ρίγανη
  10. 1/2 κ.γ.πάπρικα γλυκιά
  11. Για το κοτόπουλο :
  12. 700 γρ.φιλέτο από μπούτι κοτόπουλο
  13. Αλάτι
  14. Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Οδηγίες μαγειρέματος

2 ώρες και 35 λεπτά
  1. 1

    Σε μπολ ανακατεύουμε το ελαιόλαδο, την κρέμα βαλσάμικου, τον πελτέ ντομάτας, το μέλι και το χυμό λεμονιού. Προσθέτουμε τις σκελίδες σκόρδο, το θυμάρι, τη ρίγανη και τη γλυκιά πάπρικα και ανακατεύουμε.

  2. 2

    Στεγνώνουμε το κοτόπουλο και αλατοπιπερώνουμε.
    Προσθέτουμε το κοτόπουλο στο μπολ και το μαρινάρουμε με τη μαρινάδα βαλσάμικου. Αφήνουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες.

  3. 3

    Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς στον αέρα. Μεταφέρουμε το κοτόπουλο σε σκεύος κατάλληλο για φούρνο. Ψήνουμε στην κεντρική σχάρα του φούρνου για περίπου 25 έως 30 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί καλά το κοτόπουλο.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές
στις
Θεσσαλονίκη
Υγιεινές συνταγές για κάθε πρόγραμμα διατροφής με ιατρική επίβλεψη. Συνταγές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πλούσιες σε φυτικές ίνες, με λίγες θερμίδες καθώς και για διαβήτη, δυσανεξία στη γλουτένη και απώλεια βάρους.
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές