Οι νιφάδες βρώμης όσο θρεπτικές και αν είναι δεν είναι και το καλύτερο μου για πρωινό. Αν όμως αναμιχθούν με ξηρούς καρπούς μέλι και τα υπόλοιπα υλικά, γίνονται super γευστικές και ταιριάζουν υπέροχα με γιαούρτι ή γάλα.

Πρόσφατα ανακάλυψα τους θαυματουργούς σπόρους τσία ή κία και αμέσως τους ενέταξα στη διατροφή της οικογένειάς μου.Οι Αζτέκοι, κατανάλωναν σπόρους chia και τους αποκαλούσαν ως «η τροφή του τρεξίματος», λόγω του ότι δίνουν ενέργεια. Επίσης διαθέτουν υδρόφιλες ιδιότητες που βοηθούν στην ρύθμιση των ηλεκτρολυτών. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες στους σπόρους chia, σπάνε σιγά-σιγά, διατηρώντας τα επίπεδα ενέργειας για τη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενισχύουν επίσης την πνευματική ενέργεια και διάθεση. Θέλουμε και άλλους λόγους για να τους καταναλώνουμε;#εξετάσεις

Εύκολο και Γρήγορο Πρωινό που μπορείς να το απολαύσεις με οποιοδήποτε υγιεινό τρόπο και να σε κρατήσει χορτάτο για ώρες.#ΗρθαΓιαΝαΜεινωΠολλές φορές οι περισσότεροι από εμάς βιαζόμαστε το πρωί, είτε για την δουλειά, είτε για το σχολείο, είτε για το γραφείο είτε για οπουδήποτε αλλού, με σκοπό να παραλείπουν κάποιοι το πρωινό ή να τρώνε κάτι που σίγουρα δεν θα κρατήσει χορτάτο, ένα κουλούρι, ένα καφέ, μια τυρόπιτα.Για αυτό κι εγώ θέλω να σου δείξω ότι μέσα από απλά υλικά μπορείς να φτιάξεις πλούσια και θρεπτικά πρωινά.Εμείς θα τα πούμε με μια επόμενη συνταγή την Παρασκευή. Η συνταγή θα έχει να κάνει με το challenge της cookpad. Μια συνταγή οικονομική, που όλα τα υλικά θα κοστίζουν 5€.

Το αγαπημένο πρωινό της μαμάς μου. Είναι τελείως στεγνό αλλά πολύ δυναμωτικό και σε κρατάει καλά!#ΧρυσήΠοδιά23

Θέλετε ένα πρωινό πολύ γευστικό που να σας χαρίζει ενέργεια και δύναμη;Μια εύκολη, γρήγορη και νόστιμη λύση για να ανεβάσουμε ανοσοποιητικό και διάθεση !

Τραγανή γκρανόλα για ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό

Ένας δυναμωτικός χυλός για να απολαύσεις σαν πρωινό ή και βραδυνό #2020

Ωραίο σνακ!!!! Ψάχνοντας συνταγές κατέληξα σε μια δική μου εκδοχή

Για τα αστεράκια μας που γράφουν εξετάσεις, ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά είναι η καλύτερη βοήθεια... Καλή επιτυχία 📚🎒❤️!#εξετάσεις#ποδιά2025

Ενώ συνήθως έπαιρνα έτοιμο συνδυασμό με νιφάδες βρώμης που τρώμε πολύ όλοι στο σπίτι, μια μέρα τελείωσε πριν φάω πρωινό... Όμως επειδή πάντα έχω βρώμη, σκέφτηκα αντί να την φάω σκέτη, να κάνω τον δικό μου συνδυασμό κι από τότε είναι κι ο αγαπημένος μου! 💗 Είναι βέβαια και πολύ κατάλληλος για τα παιδιά που δίνουν #εξετάσεις γιατί και υγιεινός είναι και χορταστικός! #παιδί #εύκολο #γρήγορο #πρωινόΛίγα μυστικά ακόμα: σας γράφω τη δοσολογία που βάζω εγώ ενδεικτικά, σε παρένθεση, γιατι μπορείτε να αυξομειώσετε τα υλικά, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

Ένα επιδόρπιο απολαυστικό χωρίς πολλές θερμίδες!Είναι τέλειο και για πρωινό ή βραδινό όταν θέλουμε κάτι γλυκό!Τα σποράκια και τους ξηρούς καρπούς μπορείτε και να τα παραλείψετε.

#ΧρυσήΠοδιά23