Κοτοσαλάτα σε φύλλα σικορέ με σταφύλι🍇

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη «Μια ιδιαίτερη και κομψή Κοτοσαλάτα με φρέσκα σταφύλια, μήλο και καρυδια σερβιρισμένη μέσα σε δροσερά φύλλα σικορέ. Η ελαφριά σος από γιαούρτι και μαγιονέζα light αγκαλιάζει μοναδικά τα υλικά, δημιουργώντας το τέλειο ορεκτικό ή ένα ελαφρύ βραδινό για σας η τους καλεσμένους σας.» #υγιεινό #ελαιόλαδο #σάββατο #μηντοπετάς #Gourmet #παρέα #καρύδια #σταφύλι #εποχής #party #κρύο #σικορέ #κοτόπουλο #μαγιονέζα #light #γιαούρτι #κρεμμύδι #λεμόνι #μπουφε #fingerfood #μήλο #σέλερι #δροσερό #cookpadgreece
Κοτοσαλάτα σε φύλλα σικορέ με σταφύλι🍇
Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη «Μια ιδιαίτερη και κομψή Κοτοσαλάτα με φρέσκα σταφύλια, μήλο και καρυδια σερβιρισμένη μέσα σε δροσερά φύλλα σικορέ. Η ελαφριά σος από γιαούρτι και μαγιονέζα light αγκαλιάζει μοναδικά τα υλικά, δημιουργώντας το τέλειο ορεκτικό ή ένα ελαφρύ βραδινό για σας η τους καλεσμένους σας.» #υγιεινό #ελαιόλαδο #σάββατο #μηντοπετάς #Gourmet #παρέα #καρύδια #σταφύλι #εποχής #party #κρύο #σικορέ #κοτόπουλο #μαγιονέζα #light #γιαούρτι #κρεμμύδι #λεμόνι #μπουφε #fingerfood #μήλο #σέλερι #δροσερό #cookpadgreece
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ψιλοκόβουμε το βρασμένο και κρύο κοτόπουλο, το αλατοπιπερώνουμε, το βάζουμε σε μπολ, προσθέτουμε την καρδιά σικορέ, το κρεμμυδάκι, το σέλερι, το μήλο, το σταφύλι, τον μαϊντανό ή βασιλικό, και την καρυδόψιχα.
Ραντίζουμε με τον χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, προσθέτουμε το γιαούρτι, την μαγιονέζα, και ανακατεύουμε πολύ καλά.
- αν είναι πολύ σφιχτή αραιώνουμε με λίγο νερό ή γάλα- - 2
Με την βοήθεια κουταλιού, γεμίζουμε τα φύλλα σικορέ με την κοτοσαλάτα και γαρνίρουμε με τα καρύδια που κρατήσαμε.
Σημείωση: Τον ζωμό που βράσαμε το κοτόπουλο τον φυλάμε στην κατάψυξη για άλλη χρήση π.χ. σε σούπες, για να βράσουμε μακαρόνια, κ.α. - 3
😊Διατροφική αξία (Ανά μερίδα - 1 από τις 4)
Θερμίδες: 387 kcal
Λιπαρά: 21,6 γρ.
Υδατάνθρακες: 11,5 γρ.
Φυτικές ίνες: 1,3 γρ.
Πρωτεΐνες: 37,1 γρ.
😊Διατροφική αξία (Σύνολο συνταγής - 4 μερίδες)
Θερμίδες: 1549 kcal
Λιπαρά: 86,4 γρ.
Υδατάνθρακες: 46,0 γρ.
Φυτικές ίνες: 5,0 γρ.
Πρωτεΐνες: 148,5 γρ.
Συμβουλές
Η φύλαξη του ζωμού κότας στην κατάψυξη είναι χρυσάφι! Την σαλάτα, αν θέλετε να την ετοιμάσετε από νωρίς για ένα τραπέζι, ανακατέψτε όλα τα υλικά με τη σος και κρατήστε τα στο ψυγείο. Γεμίστε τις βαρκούλες σικορέ την τελευταία στιγμή πριν σερβίρετε, ώστε τα φύλλα να παραμείνουν απίστευτα τραγανά και δροσερά!»
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια