Baked oats με μήλο
Baked oats με μήλο, ΧΩΡΙΣ αυγό, ΧΩΡΙΣ έτοιμη applesauce.
*Μπορείς να αλέσεις τα 2/3 της ποσότητας βρώμης και το υπόλοιπο 1/3 να το βάλεις ολόκληρο, γιατί είναι ωραία η διαφορά στην υφή.
*Μπορείς, επίσης, να κόψεις μόνο το ένα μικρό κομμάτι μήλου και το υπόλοιπο να το βάλεις τριμμένο.
#νηστίσιμο
Baked oats με μήλο
Baked oats με μήλο, ΧΩΡΙΣ αυγό, ΧΩΡΙΣ έτοιμη applesauce.
*Μπορείς να αλέσεις τα 2/3 της ποσότητας βρώμης και το υπόλοιπο 1/3 να το βάλεις ολόκληρο, γιατί είναι ωραία η διαφορά στην υφή.
*Μπορείς, επίσης, να κόψεις μόνο το ένα μικρό κομμάτι μήλου και το υπόλοιπο να το βάλεις τριμμένο.
#νηστίσιμο
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθέρμανε τον φούρνο στους 180°C και λάδωσε ελαφρώς ένα μικρό ταψάκι ή πυρίμαχο σκεύος.
- 2
Σε ένα μπολ, ανάμιξε τη βρώμη, το φυτικό γάλα, τους σπόρους chia, το τριμμένο μήλο, την κανέλα, το baking powder, τη βανίλια και το αλάτι. Αν θέλεις, πρόσθεσε το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου για επιπλέον γλύκα.
- 3
Άφησε το μείγμα για 5-10 λεπτά ώστε οι σπόροι chia να απορροφήσουν λίγο από το υγρό και να πήξουν ελαφρώς.
- 4
Ρίξε το μείγμα στο προετοιμασμένο ταψάκι και ψήσε στον φούρνο για 25-30 λεπτά, μέχρι να ροδίσει ελαφρώς και να είναι σταθερό στο κέντρο.
- 5
Άφησέ το να κρυώσει λίγο πριν το κόψεις και το σερβίρεις.
- 6
Απολαμβάνεται ζεστό ή κρύο και μπορείς να το συνοδέψεις με λίγο επιπλέον μήλο ή γιαούρτι.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Φερέρο κεκάκι βρώμης - Ferrero baked oats 💥 Φερέρο κεκάκι βρώμης - Ferrero baked oats 💥
Λατρεύω τα baked oats στο πρωινό μου. Ένα μικρό κεκάκι με βρώμη, λίγες θερμίδες χωρίς ζάχαρη και φουλ υγιεινό.Είναι όμως κάτι περιπτώσεις σαν αυτή που η εικόνα μιλάει από μόνη της💥 Δεν χρειάζεται συστάσεις και αναλύσεις για να σε πείσει 😋Εσύ χρειάζεσαι μόνο ένα κουτάλι να βουτήξεις μέσα.Εγώ σου δίνω την συνταγή και είναι όλο δικό σου!
-
Βρώμη από το βράδυ ή αλλιώς overnight oats Βρώμη από το βράδυ ή αλλιώς overnight oats
Έβλεπα για αρκετό διάστημα στα social media φωτογραφίες με βαζάκια με βρώμη, ξηρούς καρπούς και φρούτα. Φαίνονταν πλούσια και λαχταριστά.Από τις λίγες γνώσεις που έχω όμως περί διατροφής, ήξερα ότι ήταν πλούσια και σε θερμίδες.Όμως, επειδή η ζωή είναι μικρή, σκέφτηκα να δώσω στον εαυτό μου την ευκαιρία να φτιάξει ένα τέτοιο βαζάκι, αλλά προσαρμοσμένο στην δική μου διατροφή, αντί να το στερηθώ.Με μεγάλο ενθουσιασμό το έκανα το βαζάκι μου το βράδυ, και το πρωί πρόσθεσα το νεκταρίνι μου και τα αμύγδαλα και το απόλαυσα!Σκέφτηκα, ότι είναι μια καλή λύση για αυτούς που δεν έχουν χρόνο για πρωινό, να το παίρνουν μαζί στην δουλειά 😊Η συγκεκριμένη συνταγή, μας δίνει γύρω στις 300 θερμίδες. Ο καθένας φυσικά, μπορεί να διαφοροποιήσει τις ποσότητες όπως θέλει! ☺️Καλή απόλαυση! ❤#βίγκαν #vegan #2020
-
-
Baked Oats με Σοκολάτα και Καρύδα 🍫🥥 Baked Oats με Σοκολάτα και Καρύδα 🍫🥥
Για την παγκόσμια ημέρα της γυναίκας προσθέτω εδώ ένα πολύ σοκολατένιο baket oats , μια υγιεινή σοκολατόπιτα θα μπορούσες να την πεις, όπως την λέει η δημιουργός της, η συνταγή είναι από την Madame Ginger χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη, τρώγεται ζεστή αλλά και κρύα #vegan #Glutenfree #νηστίσιμο #πρωινό #χωρίςζάχαρη
-
-
Νιφάδες βρώμης με μήλο, κανέλα & σιρόπι σφενδάμου Νιφάδες βρώμης με μήλο, κανέλα & σιρόπι σφενδάμου
#κανέλα .ένα χειμωνιάτικο πρωινό πολύ θρεπτικό, γευστικό και υγιεινό ! τρώγεται ακόμα και σαν σνακ άλλη ώρα της ημέρας !!
-
Το πρωινό μου vol.6 Overnight chia pudding! Το πρωινό μου vol.6 Overnight chia pudding!
Αυτό το πρωινό, το ετοιμάζεις το βράδυ, κόβεις το φρούτο σου το πρωί και είναι έτοιμο!Ιδανικό όταν δεν έχουμε χρόνο το πρωί, ή όταν θέλουμε να φάμε το πρωινό μας στη δουλειά!Καλή απόλαυση! ❤ -
Cinnamon roll baked oats ✨ Cinnamon roll baked oats ✨
Ένα υπέροχο υγιεινό πρωινό που θα σας κρατήσει για ώρες! ❤ Sugar free ❤ Έχει μόνο 219 kcal θερμίδες χωρίς τα toppings ❤ με τα toppings είναι 299 kcal θερμίδες ❤
-
Μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας, χωρίς ψήσιμο, με επικάλυψη σοκολάτας Μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας, χωρίς ψήσιμο, με επικάλυψη σοκολάτας
Τις συνταγές που βρίσκω στην Madame Ginger τις αγαπώ. Νόστιμες πάντα, με ιδιαίτερες γεύσεις και συνήθως χωρίς ταλαιπωρία. Έτσι και αυτά τα μπισκότα, χωρίς καθόλου ψήσιμο!! Αν σας αρέσει η γεύση της ινδικής καρύδας να τα δοκιμάσετε.
-
Μπάρες βρώμης για πρωινό! Μπάρες βρώμης για πρωινό!
Εύκολες και υγιεινές μπάρες βρώμης για το πρωινό μας ή για γρήγορο σνακ αν δεν έχουμε χρόνο! #χέρι
-
Πουτίγκα με σπόρους chia (Chia pudding) Πουτίγκα με σπόρους chia (Chia pudding)
Στο διαδίκτυο βρίσκεις πολλές παρόμοιες συνταγές. Αυτή είναι η πιο απλή, στις δικές μου γεύσεις. Μπορούμε να προσθέσουμε cranberries, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, νιφάδες καρύδας κτλ. Καλή απόλαυση 😊 -
Ωμοφαγικό fudge μπανάνας με χαρούπι Ωμοφαγικό fudge μπανάνας με χαρούπι
Δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς σοκολάτα, όμως η σκέψη των θερμίδων σού προκαλεί ενοχές? Δοκίμασε αυτό το γλυκό σνακ, γεμάτο με υγιεινά συστατικά που φτιάχνεται σε 5'. Είναι κατάλληλο και για την περίοδο της νηστείας! Διατηρείται στην κατάψυξη και καταναλώνεται παγωμένο.
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια