Brownies με μαύρα φασόλια (χωρίς αλεύρι)
stellinabodero @cook_8498541
Είναι μια πολύ ελαφριά και υγιεινή εκδοχή των brownies. Τα φασόλια δεν αφήνουν καμιά ιδιαίτερη γεύση γιατι υπάρχει η σοκολάτα αλλά αντικαθιστούν όμως υπέροχα το αλεύρι.
Λίγα μυστικά ακόμα
Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτενη. Επίσης μπορείτε πάντα να προσθέσετε το γλασο που σας αρέσει.
Brownies με μαύρα φασόλια (χωρίς αλεύρι)
Είναι μια πολύ ελαφριά και υγιεινή εκδοχή των brownies. Τα φασόλια δεν αφήνουν καμιά ιδιαίτερη γεύση γιατι υπάρχει η σοκολάτα αλλά αντικαθιστούν όμως υπέροχα το αλεύρι.
Λίγα μυστικά ακόμα
Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτενη. Επίσης μπορείτε πάντα να προσθέσετε το γλασο που σας αρέσει.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμάνετε το φούρνο.
- 2
Βάζετε όλα μαζί τα υλικά στο μίξερ (αν παίρνει το εξάρτημα μετά μαχαίρια ακόμα καλύτερα, διαφορετικά τα πρέπει να πολτοποιήσετε τα φασόλια πρώτα στο μπλέντερ).
- 3
Ανακατέψτε τα υλικά σας για μερικά λεπτά και μετά αδειάστε το μείγμα σε ένα μικρό ταψί ( εγώ το μοίρασα σε 2 μικρές φόρμες κέικ μιας χρήσης.
- 4
Ψήστε στους 180 για 15 λεπτά (20 αν δεν τα θέλετε πολύ υγρά).
Καθαρη διατροφη, χωρις γαλακτοκομικα, γλουτενη και ελαχιστο κρεας. αυτα εχουν επηρεασει τις επιλογες μου στη διατροφη και ετσι "πειραζω" οσες συνταγες μπορω. η βελτιωση της υγειας ηταν και ειναι ο στοχος. Ελπιζω να βρω συνοδοιπορους εδω.
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
-
Μπράουνις Χωρίς Αλεύρι Μπράουνις Χωρίς Αλεύρι
Αυτά τα σούπερ σοκολατένια μπράουνις είναι πολύ ζουμερά και υπέροχα και χωρίς αλεύρι! Το πετυχαίνουμε αυτό χρησιμοποιώντας... φασόλια! Αν ψάχνετε για μια πιο υγιεινή πρόταση ή γενικά αποφεύγετε την γλουτένη τότε φτιάξτε αυτά τα μπράουνις και δεν θα το μετανιώσετε. Είναι δε πολύ εύκολα μιας και όλα τα υλικά μας μπαίνουν σε ένα μπλέντερ. Το δύσκολο όμως είναι να κρατηθείς και να μην φας παραπάνω από ένα κομματάκι 😁 #δίαιτα
-
Brownies vegan με μαύρα φασόλια!! Brownies vegan με μαύρα φασόλια!!
Αυτό το διάστημα ψάχνω διάφορες περίεργες συνταγές στην κουζίνα μου. Η παρέα cookpad είναι ανοικτή και δεκτική σε όλα μου τα πειράματα, για αυτό και μοιράζομαι αυτή τη συνταγή.Brownies με μαύρα φασόλια, χωρίς ζάχαρη, χωρίς αυγά, αλλά με γλύκα και νοστιμιά. Τη συνταγή την βρήκα στο "Mama Earth". #νηστίσιμο
-
Brownies χωρίς αλεύρι Brownies χωρίς αλεύρι
Για το καφεδάκι της παρέας μας στα Πετράλωνα στο Καφενείο Περιβολάκι έφτιαξα αυτό το brownie χωρίς αλεύρι με ένα υλικό έκπληξη.Τη συνταγή την βρήκα εδώ: https://lexiscleankitchen.com/secret-ingredient-brownies/#_a5y_p=4301710 και έκανα μικρές μετατροπές λόγω διαθεσιμότητας των υλικών.#TeamTrees#onerecipeonetree#TeamTreesIsmini
-
Brownies με πουρέ κολοκύθας Brownies με πουρέ κολοκύθας
Μια υγιεινή εκδοχή των κλασσικών brownies, με ιδιαίτερη γεύση που θυμίζει λίγο καρυδόπιτα.
-
Healthy yogurt brownies χωρίς ζάχαρη 🖤 Healthy yogurt brownies χωρίς ζάχαρη 🖤
Συνταγή μιας κοπέλας που ασχολείται με fitness συνταγές!!Υπέροχα brownies που δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από αυτά που είναι φουλ στα λιπαρά!Το γλάσο είναι προαιρετικό!228 θερμίδες τα 100 γρ χωρίς το γλάσο! #Ημερολόγιο2023
-
Υγιεινά Brownies με φράουλες Υγιεινά Brownies με φράουλες
Η πιο υγιεινή εκδοχή των αγαπημένων μας brownies για να τα απολαύσουμε χωρίς ενοχές -
Φασόλια με μαύρα λάχανα Φασόλια με μαύρα λάχανα
Μια παραδοσιακή ποντιακή συνταγή με μικρή παραλλαγή. Ο συνδυασμός οσπρίου και λαχανικού είναι ότι πιο υγιεινό και πάνω από όλα πολύ πολύ νόστιμο. Εγώ δεν έχω βάλει καλαμποκίσιο αλεύρι όπως θα είχε η αυθεντική συνταγή. #όσπρια #φασόλια #λάχανο #νηστίσιμο #vegan
-
Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα Vegburger: μαύρα φασόλια και κινόα
Μόνο από την όψη του, σε ξεγελά! Νομίζεις ότι είναι beefburger! Δεν είναι όμως... είναι Vegburgers και σίγουρα θα σας κερδίσει και στη γεύση! Γιατί Vegburgers και όχι veggie burger ή vegan burger; Δες σημείωση στο βήμα 1!Αν θέλετε κάτι πιο γρήγορα, fast food style, δείτε σημείωση 3, βήμα 6.
-
Κέικ από φασόλια Κέικ από φασόλια
Μια υγιεινη εκδοχη κεικ!Χωρις γαλακτοκομικα,με ελαιολαδο κ βγαινει αρκετα υγρο! Ιδανικο για παιδια
maria_p -
Μαύρα φασόλια φούρνου με χρωματιστές πιπεριές Μαύρα φασόλια φούρνου με χρωματιστές πιπεριές
Ένα μοναδικό και σπάνιο γεύμα με μαύρα φασόλια Καστοριάς και χρωματιστές πιπεριές. Η συνταγή είναι από το olivemagazine.gr #πολύχρωμο #ΔιεθνήςΠοδιά24
-
Μαύρα φασόλια μεγάλα (Ελέφαντες) Μαύρα φασόλια μεγάλα (Ελέφαντες)
Είναι μια απλή συνταγή για φασόλια μεγάλα μαύρα τα οποία δεν ήξερα πως να τα κανω και τελικά αποδείχθηκαν super!!Λίγα μυστικά ακόμαΠριν ρίξω τα λουκάνικα μέσα στα φασόλια λιώνω 1 κύβο κοτόπουλου σε ένα ποτηράκι νερό και τα αφήνω 1 λεπτό να βράσουν στο νεράκι αυτό μετά τα προσθέτω στα φασόλια. Μαριάννα** -
Βίγκαν μπιφτέκια με μαύρα φασόλια και βρώμη Βίγκαν μπιφτέκια με μαύρα φασόλια και βρώμη
Μια νόστιμη συνταγή, με ωφέλιμα υλικά!Αντικατέστησα την τριμμένη φρυγανιά με βρώμη για να είναι πιο υγιεινά, και επίσης τα έψησα στον φούρνο για τον ίδιο λόγο. Αντί κόκκινα φασόλια, έβαλα μαύρα γιατί αυτά είχα σπίτι 😂 Συν ακόμα κάτι μικρό-αλλαγές :)Η συνταγή είναι παραλλαγή από giorgostsoulis.comΚαλή απόλαυση ❤#βίγκαν
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3083535
Σχόλια (3)