CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Οσπριάδα με σουπιά
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Οσπριάδα με σουπιά

Οσπριάδα με σουπιά

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Απολαυστικό και ζεστό και κρύο. Χειμώνα και καλοκαίρι.
#νηστισιμο
Low Carb

Απολαυστικό και ζεστό και κρύο. Χειμώνα και καλοκαίρι.
#νηστισιμο
Low Carb

Δες περισσότερα

Οσπριάδα με σουπιά

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Απολαυστικό και ζεστό και κρύο. Χειμώνα και καλοκαίρι.
#νηστισιμο
Low Carb

Απολαυστικό και ζεστό και κρύο. Χειμώνα και καλοκαίρι.
#νηστισιμο
Low Carb

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

2-4 μερίδες
  • 1 κούπαοσπριάδα
  • 350 γρ.σουπιά καθαρισμένη και κομμένη σε μεγάλα κομμάτια
  • 1/2 κούπαελαιόλαδο
  • 1 κ.σ.χυμό λεμόνι
  • 1 κ.σ.ξύδι με ροδι ή βαλσαμικό
  • 1 σκελίδασκόρδο
  • 2-3ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμυδάκια
  • ψιλοκομμένο δυόσμο και άνιθο
  • 1/2λεμόνι (το ξύσμα του)
  • αλάτι (κατα προτίμηση καπνιστό)
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε απο το προηγούμενο βράδυ την οσπριάδα να μουλιάσει σε νερό με λίγο αλάτι.

  2. 2

    Ξεπλένουμε πολύ καλά και βάζουμε την οσπριάδα να βράσει στην χύτρα ταχύτητας για 10-15 λεπτά. Σουρώνουμε και κρατάμε στην άκρη. Θέλουμε τα όσπρια al dente και όχι βρασμένα καλά.

  3. 3

    Χτυπάμε το λάδι με τον χυμό από το λεμόνι, το ξύδι και το σκόρδο στο μούλτι να ενοποιηθούν.

  4. 4

    Σε μπασίνα βάζουμε την βρασμένη οσπριάδα και ρίχνουμε το μίγμα του λαδιού και όλα τα υπόλοιπα υλικά μας εκτός από την σουπιά. Τα αφήνουμε για να ενωθούν οι γεύσεις.

  5. 5

    Σε σχαροτήγανο ψήνουμε τα κομμάτια της σουπιάς αφού τα έχουμε λαδώσει για 2 λεπτά από κάθε πλευρά. Τα κόβουμε σε λεπτές λωρίδες.

  6. 6

    Βάζουμε την ψημένη σουπιά στην οσπριάδα, ανακατεύουμε καλά, αφήνουμε λίγα λεπτά και σερβίρουμε.

  7. 7

    Αντί για σουπιά το πιάτο μπορεί να γίνει και με καλαμάρι ή θράψαλο. Ο χρόνος ψησιματος είναι ο ίδιος για να μην σκληρύνουν.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

femcook
femcook @femcook
στις Τετάρτη 21 Φεβρουαρίου 2018 10:37:57 UTC
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα
Λατρεύω την δημιουργική μαγειρική, τα τελευταία χρόνια κάνω low carb και keto διατροφή αλλά πότε πότε θυμάμαι τις παλιές μου αγαπημένες συνταγές !! Μ΄αρέσει να πειραματίζομαι στην κουζίνα, να δημιουργώ νέες συνταγές αλλά και να κάνω παραλλαγές σε παλιές.. !! Εννοείται ότι δεν αφήνω να πάνε χαμένες καλές συνταγές από φίλους και γνωστούς.. !! Εάν σας αρέσουν τα γευστικά ταξίδια ακολουθήστε με στην περιπλάνηση μου.. !!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Οσπριάδα Σουπιά

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Πατατοσαλάτα με Τόνο και Μυρωδικά
  2. Κολοκύθια με Αυγά στην Κατσαρόλα
  3. Ατσμά αφράτα
  4. Φαγητό τύπου σπετζοφάι,🌿
  5. Eggs in a blanket toast
  1. Εύκολο, αφράτο κέικ μήλου χωρίς μίξερ
  2. Κρουασάν για νηστεία
  3. Πιροσκί στο τηγάνι
  4. Κέικ λεμονιού με γιαούρτι (Lemon Sponge Cake)
  5. Χταπόδι κρασάτο με κόκκινη σάλτσα και κοφτό μακαρονάκι
  1. Τηγανίτες
  2. Αρνίσιες μπριζόλες με πατάτες στο φούρνο
  3. Smoothie με βρώμη
  4. Milkshake κεφίρ με🍒
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/4461724
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close