Φυστικοβουτυρο για υγιεινές θερμιδες😁😁

Δίαιτα… μα και καλοκαίρι! … αδύνατον να λείπουν τα παγωτά από τη διατροφή μας!Η λύση αυτή με γιαουρτάκι - φυστικοβούτυρο και στέβια σοκολάτα δίνει τη γευστικότατη λύση για τις καλοκαιρινές μας λιγουρίτσες!

Άλλο ένα αγαπημένο μου φυτικό γάλα που δε βρίσκεται εύκολα στο εμπόριο 🥜🤎Γίνεται και vegan αν αντί για μέλι βάλετε άλλο γλυκαντικό (ζάχαρη, στέβια, χουρμάδες) ή και τίποτα αν το προτιμάτε.

Εύκολο, γρήγορο και νόστιμο φυστικοβούτυρο!!!

Ως λάτρης του φυστικοβούτυρου δε μπορώ να βρω εύκολα γλυκά εδώ στην Ελλάδα με φυστικοβούτυρο, έτσι αποφάσισα να κάνω διάφορους πειραματισμούς ένας εκ των οποίων είναι ο παρακάτω. 5' και μια ωρίτσα στο ψυγείο και όλα έτοιμα. Χωρίς πολλά σκεύη, χωρίς μίξερ!!!!

Προσπαθώ να βάλω στη διατροφή μας όσο περισσότερα υγιεινά φαγητά γίνεται. Αποφάσισα να δοκιμάσω τον κιμά σόγιας, και όλοι ξετρελάθηκαν. Κανείς δεν κατάλαβε ότι δεν είναι κιμάς ζωικής προέλευσης!!! #Δευτέρα

Αυτή τη σαλάτα τη δοκίμασα πρώτη φορά σε ένα εστιατόριο με υγιεινά πιάτα και μου άρεσε πολύ! Αποφάσισα λοιπόν να τη φτιάξω στο σπίτι.. 😀🥑🍅🥗

Όλα κυλούσαν υπέροχα όσο τα μικρά μου έτρωγαν την βρώμη τους και ας θεωρούσε η "μεγάλη" ότι είναι corn flakes γιατί έτσι της τα παρουσίαζα.. 😋 ( ήθελα να την κάνω να θεωρεί πως corn flakes είναι η βρώμη με το γάλα , κάθε φορά που θα το άκουγε από άλλα παιδάκια. ) Και το σύστημα μου δούλευε πολύ καλά μέχρι που ο αγαπημένος μου σκέφτηκε να φέρει στο σπίτι κανονικά corn flakes με όλες τις ζάχαρες, τα λιπαρά και τα συντηρητικά του κόσμου. Τέλος στη βρώμη! 🤦 Έτσι πλέον, μας φτιάχνω εγώ τα οικογενειακά μας "corn flakes" , με τον όρο να μην ξαναμπεί χαρτόκουτο στο σπίτι μας! 🙅 Χαχα 😉😊 Και τώρα που πήρα φόρα και ανακάλυψα το " κόλπο" ..να περιμένετε σίγουρα κι άλλες εκδοχές! 😃😉Στο διά ταύτα..Σας παρουσιάζω λοιπόν μια συνταγή για granola τραγανή και γλυκιά μέχρι το μεδούλι! Αισθάνεσαι το αλάτι ως εκεί που πρέπει για να εξισορροπεί τη γεύση και να τονίζει την νοστιμιά του μελιού και των ξηρών καρπών. Σας δίνω την συνταγή για το πώς την φτιάχνω εγώ, σχετικά με ποσότητες στα ξηροκάρπια , στις σταφίδες κλπ.. Εσείς φυσικά προσθέτετε, μειώνετε ή ακόμα και αφαιρείτε ό,τι δεν είναι στα γούστα σας.Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😃👩‍🍳

Δεν αγοράζω ποτέ μπάρες τις φτιάχνω πάντα εγώ και έτσι οπότε χρειαζόμαστε ενέργεια ή κάτι για την λιγούρα έχω πάντα έτοιμες..Τις συγκεκριμένες τις βρήκα στο κανάλι paxxi και έβαλα τις δικές μου πινελιές... έχουν 206 θερμίδες η κάθε μία έτσι τρώμε #χωρίςτύψεις#κρυφό 🍯 το μέλι είναι το πρώτο που πήρε το μάτι μου !!!

Την πολύ εύκολη και υγιεινή συνταγή για αυτά τα γκοφρετάκια μου την έχει δώσει φίλη που ζει στη Νορβηγία και όπως μου είπε είναι της kristine Ilstad που έχει το πιο γνωστό σάιτ μαγειρικής στη Νορβηγία. Ό,τι πρέπει για ένα ελαφρύ και νόστιμο σνακ για το σχολείο, αλλά και ένα υγιεινό γλυκό για τους μεγάλους. Η συνταγή έλεγε σοκολάτα γάλακτος, εγώ έβαλα κουβερτούρα. Ό,τι και να βάλετε, το σίγουρο είναι ότι θα ενθουσιάσει όσους τα δοκιμάσουν. #κολατσιό #ΔιεθνήςΠοδιά24

Η συνταγή για το φυστικοβούτυρο είναι του Άκη...Εγώ όμως πρόσθεσα ΚΑΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑ !!!