Εδώ και 8 χρόνια ασχολούμαι πολύ εντατικά με τη διατροφή και τη γυμναστική. Συνεπώς προσπαθώ να τρέφομαι όσο πιο υγιεινά γίνεται και τα πιάτα μου να μην επιβαρύνονται με θερμίδες που δε χρειάζονται. Έτσι, αποφάσισα να φτιάχνω το δικό μου φυστικοβούτυρο χωρίς μέλι, ζάχαρη κλπ αλλά παράλληλα να έχει υπέροχη γεύση!

Εύκολο, γρήγορο και νόστιμο φυστικοβούτυρο!!!

#2020

Η συνταγή για το φυστικοβούτυρο είναι του Άκη...Εγώ όμως πρόσθεσα ΚΑΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑ !!!

Δεν αγοράζω ποτέ μπάρες τις φτιάχνω πάντα εγώ και έτσι οπότε χρειαζόμαστε ενέργεια ή κάτι για την λιγούρα έχω πάντα έτοιμες..Τις συγκεκριμένες τις βρήκα στο κανάλι paxxi και έβαλα τις δικές μου πινελιές... έχουν 206 θερμίδες η κάθε μία έτσι τρώμε #χωρίςτύψεις#κρυφό 🍯 το μέλι είναι το πρώτο που πήρε το μάτι μου !!!

Άλλο ένα αγαπημένο μου φυτικό γάλα που δε βρίσκεται εύκολα στο εμπόριο 🥜🤎Γίνεται και vegan αν αντί για μέλι βάλετε άλλο γλυκαντικό (ζάχαρη, στέβια, χουρμάδες) ή και τίποτα αν το προτιμάτε.

Εγώ προσωπικά όλα τα συσκευασμένα έτοιμα φαγώσιμα και σνακ τα κατηγοριοποιώ στα #junkfood έτσι είπα να σας παρουσιάσω κάτι junk όμως με την υγιεινή του έκδοση με τη ζαχαρούλα του όμως αλλά όχι και τόσο αφού είναι σπιτικό και το φυστικοβούτυρο είναι ένα από τα υγιεινά αλείμματα που έχουμε στο σπίτι! 😉#χωρίςγλουτένη #ποδιάcookpad2025 #ποδιά2025

#2020 #υγιεινά

Αγαπημένα γλυκάκια όλης της οικογένειας, γίνονται γρήγορα και είναι και οικονομικά! Αυτή τη φορά τα έκανα μόνο με αμύγδαλα και προτίμησα κουβερτούρα γάλακτος, αλλά συνήθως προσθέτω και λίγα κράνμπερις μέσα... έτσι για την αλλαγή 😁. Εννοείται ότι γίνονται και με μαύρη κουβερτούρα και είναι και νηστίσιμα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αμύγδαλα με οποιοδήποτε ξηρό καρπό επιθυμείτε.

#χρυσόπιρούνι Όλες οι υπερ τροφές μαζί! Σε ό,τι αναλογίες εσείς επιθυμείτε! Ανακατεύουμε, πλάθουμε, διατηρούμε στο ψυγείο μας και έχουμε όλες τις ώρες της ημέρας, πεντανόστιμες και υγιεινές μπάρες να μας γεμίζουν ενέργεια!

Όλα κυλούσαν υπέροχα όσο τα μικρά μου έτρωγαν την βρώμη τους και ας θεωρούσε η "μεγάλη" ότι είναι corn flakes γιατί έτσι της τα παρουσίαζα.. 😋 ( ήθελα να την κάνω να θεωρεί πως corn flakes είναι η βρώμη με το γάλα , κάθε φορά που θα το άκουγε από άλλα παιδάκια. ) Και το σύστημα μου δούλευε πολύ καλά μέχρι που ο αγαπημένος μου σκέφτηκε να φέρει στο σπίτι κανονικά corn flakes με όλες τις ζάχαρες, τα λιπαρά και τα συντηρητικά του κόσμου. Τέλος στη βρώμη! 🤦 Έτσι πλέον, μας φτιάχνω εγώ τα οικογενειακά μας "corn flakes" , με τον όρο να μην ξαναμπεί χαρτόκουτο στο σπίτι μας! 🙅 Χαχα 😉😊 Και τώρα που πήρα φόρα και ανακάλυψα το " κόλπο" ..να περιμένετε σίγουρα κι άλλες εκδοχές! 😃😉Στο διά ταύτα..Σας παρουσιάζω λοιπόν μια συνταγή για granola τραγανή και γλυκιά μέχρι το μεδούλι! Αισθάνεσαι το αλάτι ως εκεί που πρέπει για να εξισορροπεί τη γεύση και να τονίζει την νοστιμιά του μελιού και των ξηρών καρπών. Σας δίνω την συνταγή για το πώς την φτιάχνω εγώ, σχετικά με ποσότητες στα ξηροκάρπια , στις σταφίδες κλπ.. Εσείς φυσικά προσθέτετε, μειώνετε ή ακόμα και αφαιρείτε ό,τι δεν είναι στα γούστα σας.Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😃👩‍🍳