Κρέμα μπανάνας με φυστικοβούτυρο,γιαούρτι, βρώμη (smoothie bowl)

Name: Κρέμα μπανάνας με φυστικοβούτυρο,γιαούρτι, βρώμη (smoothie bowl)
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 ώριμη μπανάνα; 3 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης; 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο; 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι; 1 κουτάλι του γλυκού μέλι; 1 κουτάλι του γλυκού κακάο; 1/2 κουταλιού του γλυκού κανέλλα; κακάο,κανέλλα,κομμάτια μπανάνας, τους αγαπημένους μας ξηρούς καρπούς χοντοσπασμενους

Σταυρούλα @stavroula1005

Αθήνα

Ενεργειακό,γρήγορο,χορταστικό,γευστικό πρωινό για όσους γυμνάζονται ή προσέχουν τη διατροφή τους #πρωινόπρωταθλητών

Δες περισσότερα

Κρέμα μπανάνας με φυστικοβούτυρο,γιαούρτι, βρώμη (smoothie bowl)

Σταυρούλα @stavroula1005

Υλικά

5 λεπτά

1 μερίδα

1ώριμη μπανάνα
3 κουταλιές της σούπαςνιφάδες βρώμης
1 κουταλιά της σούπαςφυστικοβούτυρο
2 κουταλιές της σούπαςγιαούρτι
1 κουτάλιτου γλυκού μέλι
1 κουτάλιτου γλυκού κακάο
1/2κουταλιού του γλυκού κανέλλα
Για το γαρνίρισμα
κακάο,κανέλλα,κομμάτια μπανάνας, τους αγαπημένους μας ξηρούς καρπούς χοντοσπασμενους

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

5 λεπτά

1

Κόβουμε την μπανάνα σε κομμάτια και την τοποθετούμε στο blender μαζί με τα υπόλοιπα υλικά.
2

Χτυπάμε για 10-15 δευτερόλεπτα. Σερβίρουμε σε μπωλ ή χαμηλό ποτήρι πασπαλίζοντας την επιφάνεια με κακάο, κανέλλα,κομμάτια μπανάνας και ξηρούς καρπούς.