Espinacas-tortillas de avena

Corina Valdez
Corina Valdez @cook_18129200

Queda riquísimo todo y súper ligero, bajo en calorías y carbs y grasa pruebenlas.

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

  1. 1/2 tazaavena molida integral
  2. Especias a gusto
  3. Pizcasal
  4. 1 tazaespinaca
  5. 1/2 tazabrotes de soja
  6. 2 cdasqueso crema light
  7. 1tomate
  8. 2huevos estrellados

Paso a paso

  1. 1

    Para las tortillas de avena, tiene su modo: ponen a hervir agua, unas 8 cds y le van echando por poquitos a la avena y las especias, y la sal e ir moviendo con una paleta cuando ya este un poco más fría empezarla amasar debe quedar pura masa pero un poco más dura ya no se les debe pegar en las manos y luego hacen bolitas pequeñas, yo use una máquina para aplastar tortillas no de pegan para nada en el comal (las hice delgadas)

  2. 2

    Puse la espinaca al vapor y le puse el queso crema, los brotes los deje crudos, y los huevos dependen del término que les guste provechito

  3. 3

    Las tortillas las deje más tiempo para que quedarán algo tostaditas

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Corina Valdez
Corina Valdez @cook_18129200
hace poco le he encontrado el gusto y encantó a cocinar, pienso que la comida entra por los ojos primeramente, creo firmemente que no se debe gastar un montón de dinero para hacer recetas deliciosas y llenas de nutrientes.
Leer más

Recetas similares