Brownies de avena y bananos

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Pablo Samayoa
Pablo Samayoa @pablosam

En este mes patrio me he dado cuenta hablando con mi hijo que hay que cuidar mucho nuestra alimentación y qué mejor que hacerlo con AVENA... La cual es ideal si buscas adelgazar o crear músculos en tu cuerpo. Así que ve a buscar los ingredientes para cocinarlos. Deliciosos y en menos de 40 minutos TE LO DEJO DE TAREA...

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Ingredientes

45 minutos
6 a 8 raciones
  1. 1 tazaharina de avena
  2. 3bananos maduros
  3. 1/2 tazamiel natural
  4. 1/2 tazaaceite de girasol
  5. 1 cucharaditapolvo para hornear
  6. 3 cucharadascocoa o chocolate en polvo
  7. 2a 3 cucharadas de frutos secos. Los que tengas a la mano
  8. 1 tabletachocolate hersheys picada finamente

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    En una licuadora agregar los bananos pelados y hacerlos puré. Por 45 seg a 1 minuto.

  2. 2

    Agregar la miel el aceite a la licuadora y dar otros 30 a 45 segundos

  3. 3

    Agregar la cocoa o chocolate en polvo. A la mezcla de la licuadora.

  4. 4

    Por último agregar la taza de harina de avena y el polvo de hornear a la mezcla en la licuadora. Procesar todo junto por 2 a 3 minutos.

  5. 5

    Buscar un molde rectangular para hornear y engrasado muy bien con una cucharadita de aceite de girasol o margarina.

  6. 6

    Agregar la mezcla al molde y si se tiene agregar los frutos secos o chispas de chocolate.

  7. 7

    Por último vestir la mezcla en el moldeengrasado. Hornear en un horno precalentado (5 minutos antes 250 grados sentigrados.) Hornear por 25 minutos.

  8. 8

    Sacar del horno. Dejar enfriar 10 minutos más. Desmoldar y servir

  9. 9

    Opcional agregar azúcar glas para decorar.

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Pablo Samayoa
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