y 1/2 tazas harina de avena integral, alulosa (o azúcar rubia) también puedes usar azúcar blanca, pero ya no será sin culpa... jejeje, plátanos grandes bien maduros, mantequilla blanda o aceite, huevos grandes, vainilla, bien llenas polvos de hornear, bicarbonato, leche descremada (o la que tengas), Ralladura 1 naranja, linaza (opcional), chips de chocolate (opcional)