Queso de proteínas

gramos de queso ricotta, cucharada de cocoa, cucharada del endulcorante de tu preferencia, cucharada de vainilla, cucharada de café instantáneo

huevos, queso crema, yogurt griego, scoop proteína, cocoa, Endulzante (6gramos monk fruit), chispas de chocolate amargo (Opcional), papel encerado

harina, mantequilla, leche, cebolla, clavos de olor, laurel, queso manchego rallado

atún drenado (90 g), queso oaxaca, pan integral, aguacate, mostaza, sal, pimienta

pechuga de pollo, mostaza, ajo, cebolla, pimienta, sal en polvo, aceite de oliva aprox, huevo, salsa para pizza, queso mozzarella, carne molida, jamón (opcional)

papas medianas, queso amarillo rallado (puedes usar mozarella), Sal y ajo molido

mango congelado, hojas de espinaca, naranja (su jugo), queso cottage, crema de maní, leche de coco, miel

huevos, avena, leche, zenahoria rallada, Canela y vainilla, miel u otro endulzante, polvo hornear, Queso crema o yogurt con proteína

harina (11.5g proteína), azúcar, levadura seca, leche tibia, huevo, mantequilla, huevo (para pintar), sal, Queso mozzarella o queso seco rallado, mantequilla, ajos (al gusto), Perejil seco u orégano seco

huevo, queso mozzarella rallado, proteína en polvo (sabor vainilla de preferencia), canela en polvo, Mantequilla o aceite de coco para engrasar la wafflera

queso fresco o requesón, huevo, eritritol, extracto de vainilla, psyllium husk, goma xantana, proteína de suero, harina de almendra

calabazas, carne molida, tocino, cebolla, ajo, tomates, chile de árbol, queso manchego, sal, pimienta, queso manchego

huevo, claras, jamón de pavo, tortilla, aceite de oliva, queso parmesano rallado

proteína en este caso de sabor chocolate, huevo 🥚, Leche de almendra o regular que quede líquido la mezcla), vainilla, Queso ricotta, Frambuesa o fresa 🍓 y chocolate para decorar

colecitas de Bruselas limpias de hojas marchitas, aceite de oliva, pan molido, queso parmesano rallado, ajo en polvo, sal y pimienta, agua

huevos, pechuga, espinaca, Chile pimiento, Salsa de tomate casera, Hongos, queso fresco

Soja texturizada, espinaca, Queso, Harina integral/maseca, soja, tomate, huevos estrellados

Espinaca, Cebolla, Champiñones, Tomate, Pimienta, Huevo, Cilantro, Queso

jitomates saladet de medianos a grandes, pan molido, queso parmesano rallado, perejil fresco, albahaca fresca, orégano fresco, ajo en polvo o 1 diente de ajo chico picado, aceite de oliva, sal y pimienta

receta pizza, salsa de tomate, rebanadas de queso manchego, semillas de ajonjolí negro, jamón, aceitunas, vegetales (yo serví pepino)

plátano tatemada, pollo, chipilin, hoja de chaya, cacahuates tostados, queso Oaxaca rallado, aceite de oliva + sal y pimienta al gusto, jitomate, cebolla cortada en plumas

pasta (puede ser integral), Calabaza, dientes Ajo, Pistache sin cáscara (puede ser con sal o naturales), Albahaca fresca, Queso parmesano en polvo, Aceite de Oliva, Sal, pza Limón, 300 gr proteína (puede ser pollo o pavo)

spaghetti o pasta larga, en este caso fue fettucinne, agua, sal (medida nada científica pero por abues y más, pimienta gordas y 6 pimientas negras, queso Cotija, originalmente lleva Parmesano o Pecorin, Perejil picado y chile martajado, son opcionales pero me gustan

panes marca Sara Lee Delightful, jamón de pechuga de pavo, espinaca, Mayonesa, cebolla, Chimichurri, queso panela, Verduras cocidas, Chips I am(aranth)