Quinua integral

lentejas, arroz integral, quinoa, repollo morado, remolachas o betabeles pequeños, pepino, cebolla, aceite de ajonjolí, salsa tamari o de soya

Acelgas bien lavaditas, de taza de quinoa (esto cocido se hacen 2 tazas), huevos, Perejil, Cebolla morada, Sal, Pimienta, ajos finamente picados (yo no tenía ajos así que le puse ajo en polvo), Mostaza, aceite de aguacate o de oliva 🫒, de taza de avena sin gluten molida, si gustas puedes usar harina integral o de tu preferencia

ajo, cebolla, sal, quinoa, arroz (normal o integral), calabazas, zanahorias, agua caliente

quinoa hidratada, betabel, mostaza, ajo en polvo, bollos integrales de hamburguesas, puñitos de germinado de trigo

canela molida, salsa de manzana, alza azúcar parda, huevos L, zanahoria rallada, azúcar blanca, harina integral, harina de quinoa, harina de garbanzos, sal marina, nuez moscada molida, jengibre molido

arroz cocido basmatic integral y Quinoa, carnes cocidas en salsa, Queso Parmesano, Queso cheddar añejo, Leche, huevos L, Aceite o mantequilla

quinoa hidratada, betabel, mostaza, ajo en polvo, bollos integrales de hamburguesas, puñitos de germinado de trigo

Arroz Basmatic integral, Quinoa, Cebollin chino, Ajo en aceite de oliva y 1 cda del aceite, caldo de pollo en tableta, pimienta de cayena, Sal de mar, cebolla en cubitos, Bijol, Caldo de pollo natural para cubrir bien el arroz*, sazón de culantro **, salsa worcestershite

Quinoa, Arroz Basmatic integral, pechugas de pollo sin piel, romero natural, Caldo de pollo, Laurel más 1/2 cdita Pimienta de Cayena, Cebolla, Ajo, Orégano natural, Tomillo natural, Cilantro, Vinagre

piña pelada y cortada en cubitos (opcional), La cáscara de la piña, semillas de quinoa, avena integral, astilla de canela, pimienta de Jamaica molida o equivalente, pera cortada en trozos, con su cáscara pero sin semillas, Azúcar, vainilla, Agua natural para cubrir completa y seguirás agregando según se requiera

huevos,, leche de quinoa,, de taza de aceite neutro,, de taza de azúcar mascabo,, esencia de pan dulce,, harina integral,, polvo para hornear,, bicarbonato de sodio,, sal,, almendras picadas, a gto (opcional), cacao dulce,

arroz integral con quinoa, lata de atún, Pimientos asados de bote, aguacate 🥑, tomate 🍅, manzana 🍎

Quinoa cruda, Agua mineral (cocción quinoa) + pizca de sal, Filet de merluza fresco despinado, Acega cocida y escurrida, ajo pequeño, Huevo, Sal y pimienta a gusto, Harina integral molienda fina, Salvado de trigo, Mix de semillas (sésamo, lino, chía y girasol)

Lomos de Merluza de Pincho limpios (1200-1400 g Merluza), Quinoa Integral, Agua para cocer la Quinoa, ajo y aros de guindilla, Perejil, vino blanco, Harina, Aceite de Oliva Virgen Extra, Salsa Yakiniku, nata, Sal y pimienta

quinoa hervida, zanahoria grande rallada, huevos, queso rallado, Sal, Pimienta, harina integral

Quinoa hervida, Calabaza hervida, Acelga hervida , Huevo chicos o 1 grande, provenzal, sal, orégano, Harina integral

🌱 10 cdas quinoa en hojuelas, 🌱 3 cdas harina integral (trigo, espelta, sarraceno), 🌱 4 o 5 cdas azúcar mascabo, 🌱 Pizca de sal, 🌱 ½ cdta canela molida, 🌱 1 huevo, 🌱 3 cdas aceite de girasol alto oleico

bananas maduras, de harina de arroz integral, polvo de hornear, Edulzante a gusto (yo no use), quinoa pop de algarroba

quinoa cocida o 3/4 en crudo, huevo, sal y pimienta, cebolla, cebollita de verdeo, queso ricotta descremado s/sal, ajo, avena integral extra fina, aceite de oliva refinado (para freír) o aceite de aguacate, La quinoa puede reemplazarse por cualquier otra legumbre a elección como poroto, lenteja o garbanzo, Se puede reemplazar la avena optando por harinas sin TACC como la de garbanzos o quinoa, El queso ricotta mejor si es descremado, para menor aporte graso

Harina de Trigo Sarraceno. (¼ taza + 1 cda), Harina de Quinoa. (⅓ taza), Harina de Arroz Integral. (¼ taza + 1 cdta), Almidón de Maíz. (¼ taza + 2 ½ cdtas), Almidón de Mandioca. (¼ taza + 1 cda), Psyllium Husk, Polvo de Hornear, Sal a gusto. (Use ⅓ cdta), Levadura Seca. (2 ½ cdtas), Azúcar Rubia, Huevo. (yo utilicé de campo), Aceite de Oliva

Quinoa, huevos, harina integral, pimentón dulce y sal, queso muzzarella

harina de quinoa, harina de arroz integral, Huevo, Edulzante (yo le puse 1 cucharadita de stevia), Polvo de hornear, ralladura de limón y jugo de 1/2 limón, leche o agua, Mermelada o con lo que le vayas a rellenar

arroz integral, quinoa y/o lentejas, Aguacate, Brócoli, filetes merluza, AOVE, vinagre y sal

Arroz integral y quinoa de Brillante, Huevo duro, Pavo, Manzana, Olivas negras, Tomate, Pepino, Cebolla, Sal, aove, Vinagre blanco, Soja

Harina de Avena Integral. [190 g], Harina de Arroz Integral. [92 g], Almidón de Maíz. [80 g], Almidón de Mandioca. [76 g], Harina de Quinoa, Psyllium Husk, Polvo de Hornear, Levadura Seca, Azúcar Rubia, Huevo, Aceite de Oliva, Aceite de Maravilla

Harina de Avena Integral. [190 g], Harina de Arroz Integral. [92 g], Almidón de Mandioca. [80 g], Almidón de Maíz. [76 g], Harina de Quinoa, Psyllium Husk, Polvo de Hornear, Levadura Seca, Azúcar Rubia, Agua Tibia, Aceite de Oliva, Huevo

posta de merluza (sirve cualquiera sin espinas), quinoa cocida, arbolito brócoli, harina integral o avena, pimentón, orégano