agua hirviendo, caldo pollo o vegetales, aminoácidos de coco o salsa de soya con pocos carbs, sal y pimienta , jamón cocido, huevos grandes, fideos konjac (se puede omitir y agregar más calabaza), champiñones rebanados, calabazas cortadas tipo espagueti, brócoli, cortado en rebanadas, ejotes, espinacas