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Ingredientes

  1. 1huevos + 3 claras
  2. 1/2 tazapimiento morron finamente picado
  3. De desayuno:
  4. Queso Mozzarella rallado
  5. Para acompañar comida:
  6. 1/2 cditacaldo de pescado
  7. 1/2 cdaeritritol
  8. 1/2 cditaaminoácidos de coco o salsa de soya con pocos carbs
  9. Aceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Bata los huevos suavemente, sin llegar a formar espuma, agregue el pimiento morron.

  2. 2

    En caso de ser acompañamiento:
    Añada la mezcla de salsa de pescado, salsa de soya, sal y eritritol a los huevos batidos.

  3. 3

    Ponga aceite en la sartén y repártelo bien por toda la superficie. Sobre todo no te olvides de los bordes y las esquinas si usa la sartén rectangular especial para tamagoyaki (sarten cuadrado). Caliente a fuego medio.

  4. 4

    Vierta una parte de la mezcla en la sartén y espárcela.

  5. 5

    Cuando está medio cocinada, enrolle la tortilla desde el extremo más alejado a ti hasta el más cercano, hasta enrollarla por completo.

  6. 6

    Ponga un poco más de aceite en la sartén y lleva la tortilla hasta el extremo más alejado a ti. A continuación vierta otra parte del huevo, levantando un poco la tortilla que ya tienes hecha para que también llegue parte de la mezcla por debajo.

  7. 7

    Repita la operación de antes pero ahora agrega queso como si fuera omelette. Cuando la mezcla esté medio cocinada, enrolle la tortilla desde el extremo más alejado hasta el más cercano a ti. Añada un poco de aceite, coloca la tortilla en el extremo más alejado de la sartén y añade otro poco más de mezcla. Y así una y otra vez hasta que acabe con la mezcla de huevo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Eddy Rocha
Eddy Rocha @eddyrocha_keto
Tijuana, BC México
Hice también cuenta en Instagram 3ddyrocha.keto 👍🏼. Me gusta cocinar, pero más disfruto hacer el pan y los postres!, además de ricos que se vean bonitos, tengo alma de diseñadora frustrada 😝.
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