Recetas de Tabulé (197)

quinoa antes de cocer (dos tazas de café sin llenar del todo), sal, de cebolla, de pimiento rojo, de pimiento verde, Perejil o hierbabuena, limón/ lima o naranja, Opcional: aceite

cous-cous, caldo o agua, verduras congeladas mix o en su defecto, podemos escoger nuestras propias verduras por preferencia, perejil fresco o cilantro, pasas, piñones (opcional), anacardos se pueden usar también y le da un buen toque, Pepinillos, pimiento, aceitunas y guindilla(banderillas) encurtidos, Aceite, Sal, Limón, Salsa teriyaki o mango* os dejo receta en otro post (sino opción B, Mercadona en frigo de las verduras)

tomates firmes, cebolla pequeña, pepino, trigo bulgur, perejil, limones, Sal y pimienta, aceite de oliva

Tomates, Pepinos, Cebolla morada, Zumo de una lima, Cilantro fresco, Aceite de oliva y sal, Sémola

pimiento rojo y uno verde, pepino, tomates kumato, quinoa cocida, nueces peladas, Aceite de oliva, sal y pimienta, Albahaca y hierbabuena fresca, Pasas

Papas según cantidad de comensales, Aceite oliva, Sal, Bacalao según comensales, Aceite oliva, Ajo, Pimentón, Perejil para decorar, Fideuá, Pulpo, Cebolla, Pimiento rojo y verde

cous-cous, pepino no muy grande, cebolla mediana (o 3 cebolletas tiernas), tomates, pimiento verde, pimiento rojo, pasas sultanas, el zumo de una naranja, el zumo de un limón, sal, pimienta, aceite de oliva virgen extra

Cous Cous, tomate, pepino, cebolla fresca, Queso fresco, Agua, aceite, sal y vinagre

cuscus, tomates maduros, cebolla tiernas pequeñas, limas, jengibre fresco, Coliandro, Menta, Aceite de oliva, Sal, Para los ajos avinagrados:, ajos tiernos, vinagre de manzana

Mijo, Perejil, Tomates, Menta (hojas frescas), Pepinos, Jugo de limón, Aceite de oliva, Ajo (1 dientito), Sal y pimienta

pocillo y medio de arroz crudo, tomate perita picado, cebolla picada a gusto, Jugo de limón, Aceite de sésamo, Sal, pimienta, perejil y ajo seco, Semillas

cuscús, agua, Olivas negras, Pasas, pimiento verde, ajo o 2 ajos tiernos, cebolla mediana, Perejil fresco, Aceite de Oliva, Sal, Mantequilla

pechugas de pollo,, curry, sal, pimienta, cilantro, limón, ajos, vino, sémola de cous cous, kiwis, fresas, manzana

Salmón, Limón y sal, Ensalada tabulé: https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/4254291-tabulé-ensalada-libanesa

pocillo de Trigo burgol (yo conseguí suelto y partido), limón, Cebolla morada 1 pequeña (o parte blanca de la cebolla verdeo), tomate perita grande, Sal, pimienta, aceite de oliva, aceite de sésamo, Perejil fresco

sémola de trigo o cuscus, agua, limón, pepino, Pepinillo, pimentón rojo, tomates, cebolla, Pasas, Olivas negras, Perejil, Vinagre balsámico

trigo de burgol, zapallito verde, huevo, tomate, Albahaca, Provenzal, Pimienta, Semilla de chía

perejil picado, jitomate picados en cubo, pepino cortado en cubo sin semilla, burgol ya remojado, menta fresca, limones grandes, Sal, Aceite de oliva

lechuga, cuscús integral, Algas wakame, limón, cebolla, Tomates pera, pimiento verde, pepino, Alcaparras, Pepinillos

quinoa, pepino, tomates, cebolla blanca larga, perejil crespo, Hierba buena, limones, vinagre de frutas, aceite de oliva, ajo

trigo partido, perejil, tomate, cebolla, aceite, jugo de limón, sal

trigo partido Nº 3 (fino), jugo de limón, aceite de oliva (puede ser otro), perejil muy picado, cebollinos picados, tomates pelados y picados en pedacitos, Sal y pimienta, La receta original lleva 10 hojas de hierbabuena  picada, pimienta blanca, pimienta dulce y picante en polvo

Lentejas previamente hervidas con sal pimienta y una hoja de laurel, Col Kale hervida 5 minutos y escurrida, cebolla tierna, pepino, pimiento verde, tomate, albahaca, menta, Zumo de limón, Curry, Canela, Aceite de oliva

quinoa en grano Granandino, sin gluten, aceite de oliva virgen extra arbequina Sahita, tomates, cebolletas, pepino, 20 Olivas negras sin hueso, perejil, Hierbabuena, Cilantro, zumo de limón, Sal, Y para cocer la quinoa, 300 gr de agua