Tabulé de Quinoa

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Murcia

La receta que os dejamos hoy, es muy sencilla, rápida de hacer y que es muy saludable, e ideal para el tiempo de calor que ya está haciendo.
Aquí os dejamos el enlace a la videoreceta https://youtu.be/gW6cVeL0LEA

¡¡Esperamos que os guste y que aproveche!!

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Ingredientes

  1. 150 grquinoa en grano Granandino, sin gluten
  2. 4 cucharadasaceite de oliva virgen extra arbequina Sahita
  3. 1/2 kgtomates
  4. 2cebolletas
  5. 1pepino
  6. Unas20 Olivas negras sin hueso
  7. 12 grperejil
  8. 18 grHierbabuena
  9. 6 grCilantro
  10. 35 grzumo de limón
  11. Sal
  12. Y para cocer la quinoa, 300 gr de agua

Paso a paso

  1. 1

    Lavamos la quinoa durante aproximadamente 1 minuto

  2. 2

    Ponemos la quinoa escurrida en una olla con los 300 gr de agua. Cuando empiece a hervir, tapamos y dejamos cocinar unos 15 minutos, removiendo de vez en cuando.

  3. 3

    Hacemos una cruz en la parte trasera de los tomates. Echamos los tomates en una olla con abundante agua hirviendo, los escaldamos unos 10”, o hasta que veamos que la piel empieza a despegarse por la parte donde le hicimos los cortes. Sacamos los tomates, enfriar en agua con hielo.

  4. 4

    Pasado el tiempo de cocción de la quinoa, sacamos, escurrimos y enfriamos con agua fría y dejamos escurrir.

  5. 5

    Picamos las cebolletas, el perejil, la hierbabuena y el cilantro. Cortamos el pepino, previamente pelado, en cuadraditos puy pequeños. Lo ponemos todo en una ensaladera.

  6. 6

    Añadimos las olivas negras, que aconsejo que sean sin hueso y partidas en rodajas, aunque yo aquí ponga algunas con hueso y enteras.

  7. 7

    A los tomates y enfriados y pelados, les quitamos las pepitas y cortamos en dados pequeños. Los ponemos con los demás ingredientes.

  8. 8

    Añadimos la quinoa, bien escurrida y mezclamos

  9. 9

    Le echamos sal al gusto, el zumo de limón, las 4 cucharadas de aceite. Removemos

  10. 10

    Dejamos reposar en la nevera. Está mejor de un día para otro.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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