ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ

cottage • κακάο • βρώμη • αλεύρι ντίνκελ • σιρόπι σφενδάμου • αυγά • βανίλια • μπέικιν πάουντερ • κουβερτούρα στέβια

τριμμένο ινδοκάρυδο • βρώμη • αλεύρι ολικής άλεσης ζέας • λάδι καρύδας • ζάχαρη καρύδας • αυγά • τυρί cottage • βανίλια • μπέικιν

φουντούκια και 50γρ για το κέντρο του φερέρο • ρυζογκοφρέτες • πραλίνα φουντουκιού πρωτεϊνούχα χωρίς ζάχαρη • βούτυρο καρύδας • σπόρους Chia • κακάο άγλυκο • σιρόπι σφενδάμου • κουβερτούρα με στέβια

βρώμη • αλεύρι ντίνκελ • γιαούρτι 2% • βούτυρο καρύδας • σιρόπι αγαύης ή σιρόπι από χαρούπι • ινδοκάρυδο και λίγο για το πασπάλισμα • βανίλια • μπέικιν πάουντερ • αυγά • κουβερτούρα στέβια

χουρμάδες • καρύδια • βρώμη • φυστικοβούτυρο • κακάο • Βανίλια, κανέλα • κουβερτούρα με στέβια • λάδι καρύδας

βασιλικοί χουρμάδες • κορν φλάουερ • πτι μπερ χωρίς ζάχαρη • καρύδια • Βανίλια, κανέλα • μέλι • ινδοκάρυδο • νερό

ροβίτσα • κρεμμύδι • σκόρδο • αγγούρι • πιπεριά Φλωρίνης από βάζο • Αλάτι, πιπέρι και καπνιστή πάπρικα • γιαούρτι • Ελαιόλαδο και λίγο ξύδι

digestive χωρίς ζάχαρη • ζελέ χωρίς ζάχαρη (ό,τι γεύση θέλουμε) • γιαούρτι 2% • Φρούτα (ό,τι θέλουμε) • μέλι

βασιλικοί χουρμάδες • φυστικοβούτυρο (εγώ προτιμώ το creamy) • κουβερτούρες με στέβια

γλυστρίδες • κρεμμυδάκια φρέσκα • αυγά • Ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι

χουρμάδες • αυγό • κακάο • ταχίνι • βανίλια • μπέικιν πάουντερ • κουβερτούρα με στέβια

πτι μπερ χωρίς ζάχαρη • πουτίγκα βανίλια πρωτεΐνης • φράουλες ή ό,τι άλλο φρούτο θέλετε • ζελέ φράουλα χωρίς ζάχαρη

γιαούρτι 2% • αλεύρι ολικής ζέας • μπέικιν • αλάτι • λιναρόσπορο • μαργαρίνη με ελαιόλαδο • φέτα τυρί ελαφρύ • παπαρουνόσπορος για πασπάλισμα

βίδες από τρίχρωμες φακές • ελιές Καλαμών ψιλοκομμένες • αγγουράκι τουρσί • ψιλοκομμένο μαϊντανό • Τρίχρωμες πιπεριές ψιλοκομμένες • Ντοματίνια • αβοκάντο • λεμόνι • ελαιόλαδο • Αλάτι πιπέρι

φρέσκο χυμό πορτοκαλιού • πορτοκάλι ξύσμα • νερό • ινδοκάρυδο • χοντρό σιμιγδάλι • ψιλό σιμιγδάλι • μέλι ή προσαρμόζετε ό,τι άλλο γλυκαντικό θέλετε

σησαμέλαιο • σιμιγδάλι χοντρό • νερό • μέλι • χουρμάδες • κανέλας • Σταφίδες, καρύδια • Ξύσμα πορτοκαλιού

γιαούρτι 2% στραγγιστό • κύπελλο από το γιαούρτι με ελαιόλαδο και 1/2 με σησαμέλαιο • αλάτι • μέλι • Αλεύρι ντίνκελ όσο πάρει (εγώ χρησιμοποίησα σχεδόν 500 γρ.) • φέτα light • μπέικιν πάουντερ • Σουσάμι

αυγά • πατάτες • τυριά, αλλαντικά λαχανικά π.χ. πιπεριές, ντομάτες, μανιτάρια ό,τι έχετε... και σας αρέσει. • αλάτι, πιπέρι, και λίγο κέτσαπ • ηλιέλαιο

πράσα • κιμάς • καρολίνα ρύζι • ντοματάκια φρέσκα ψιλοκομμένα • πελτέ • Αλάτι, πιπέρι, γλυκιά κόκκινη πιπεριά, μαϊντανό. Όσο επιθυμούμε

μαργαρίνη • ζάχαρη • χυμό πορτοκαλιού φυσικό • μπέικιν • βανίλια • αλεύρι ζέας • μαρμελάδα με φυσικά γλυκαντικά