Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη

ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ
ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ @MariaVerani

110 θερμίδες κατά βάση καλή ενέργεια.

Καριόκες με χουρμάδες καρύδια και βρώμη. Χωρίς ζάχαρη

5 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

110 θερμίδες κατά βάση καλή ενέργεια.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

25 μερίδες

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε σε καυτό νερό για 10 λεπτά τους χουρμάδες.

  2. 2

    Στον πολυκόφτη βάζουμε όλα τα υλικά χουρμάδες, καρύδια, βρώμη, κακάο, φυστικοβούτυρο, βανίλια, κανέλα και χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα.

  3. 3

    Βάζουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και το πλάθουμε σε μπαστούνι, το τυλίγουμε με την λαδόκολλα και βάζουμε κατάψυξη για μισή ώρα.

  4. 4

    Λιώνουμε τις σοκολάτες μαζί με το λάδι καρύδας. Κόβουμε σε φέτες και τα περνάμε από την λιωμένη σοκολάτα.

  5. 5

    Αφήνουμε να σταθεροποιηθούν και αποθηκεύουμε.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ
στις

Παρόμοιες συνταγές