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ノンオイル・キャラメルバナナマフィン

砂糖 • お湯 • バナナ • 卵 • 砂糖 • ﾖｰｸﾞﾙﾄ牛乳 • 薄力粉 • BP
- ﾏﾌｨﾝ型　8個分
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ノンバター・おからバニラケーキ

卵 • 砂糖 • ｻﾗﾀﾞ油 • 牛乳 • おから • ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽ • 薄力粉 • BP
- ﾏﾌｨﾝ型　5個
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苦みを抑えたゴーヤの甘味噌炒め

ゴーヤ • 味噌砂糖酒
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一口でとろけるお好み焼き⋆

卵 • 薄力粉水 • 長芋 • 顆粒だしの素 • キャベツ • ベーコン • ミックスチーズ • オレガノ大葉 • お好みｿｰｽﾏﾖﾈｰｽﾞかつお節青のり
- 2人分
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ノンバター⋆サラダ油で⋆しっとりマフィン

卵 • 砂糖 • ジュース • サラダ油 • 薄力粉 • BP
- ﾏﾌｨﾝ型　6個分
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ノンバター♡ココアショコラケーキ

卵 • 砂糖 • サラダ油 • 牛乳 • 薄力粉 • ココア • BP • チョコレート
- ﾏﾌｨﾝ型　6個分
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切って煮るだけ★つゆだくえのき白菜♪

白菜 • えのき • だしの素 • 醤油 • 砂糖みりん
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ヨーグルトでお菓子を作った日は絶品カレー

肉 • 塩 • 人参じゃがいも玉ねぎ • ホエー • コンソメ • カレールー
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ミルク感たっぷり♡ミルキィバナナケーキ

バター • 砂糖 • 卵 • バナナ • 牛乳 • 薄力粉 • スキムミルク • BP
- ﾏﾌｨﾝ型　8個分
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5分で★半熟卵とウインナーのおかかご飯

ウインナー • 卵 • キャベツ • かつお節 • 醤油 • ご飯
- 1人分
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とろける大根と手羽先のあんかけ

大根人参 • 生姜 • 昆布 • 酒みりん酢 • 砂糖 • 手羽先 • 醤油 • 水溶き片栗粉
- ３～４人分
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餃子の皮で簡単ツナ玉ほうれん草の包み焼き

餃子の皮 • 玉ねぎ • ほうれん草 • 醤油 • ツナ • 塩コショウ
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とにかくヘルシーに♡鶏南蛮

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩ｺｼｮｳ • 卵 • 薄力粉 • 人参ねぎもやしなど • 水 • 砂糖醤油酢 • 生姜 • 水溶き片栗粉
- 2人分
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みかんでヨーグルトミルクアイス

ヨーグルト • 低脂肪乳 • みかんジャム • みかん • 砂糖 • レモン汁
- 2～3人分
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★魅惑のカラメルナッツケーキ★

バター • 砂糖 • 卵 • 薄力粉 • BP • ナッツ類 • 砂糖 • 水
- 15cm×15cmの角型
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みんな大好き♡レタス入りポテトサラダ

じゃがいも • 砂糖 • きゅうり • レタス • 卵 • マヨネーズ牛乳 • 酢 • 塩コショウ
- 3～4人分
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2ステップ★揚げずに唐揚げ?むね肉焼き♪

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩ｺｼｮｳ • 卵 • 薄力粉
- 2人分
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油で炒めない★野菜たっぷり★カレー

ひき肉 • 人参 • じゃがいも • 玉ねぎ • なす • 水 • ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ • カレールー • ウスターソース
- 10皿分
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簡単マフィン-アレンジ色々-

バター • 砂糖 • 卵 • 牛乳 • 薄力粉 • BP
- ﾏﾌｨﾝ型6個分
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レアチーズna⁂レアヨーグルト

牛乳 • スキムミルク • ゼラチン • ヨーグルト • 砂糖 • レモン汁
- ｺｺｯﾄ　4個分

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