2ステップ★揚げずに唐揚げ?むね肉焼き♪

nathu♫♬
nathu♫♬ @cook_40034046

たったこれだけの材料と手順で驚きの柔らかさ♪全部混ぜて焼くだけ❀
このレシピの生い立ち
簡単&低コストで美味しいおかず作りを日々考えてます★

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. ★砂糖(又はサラダ油かオリーブオイル) 小さじ1強
  3. ★塩コショウ 適量(きつめに)
  4. 1個
  5. 薄力粉 大さじ4~5

作り方

  1. 1

    むね肉はそぎ切りにし包丁で全体をたたく。★を上から順にもみ込み暫く置く(袋でよい)。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、むね肉を焼く。片面に焼き色がついたら裏返し蒸し焼き。

コツ・ポイント

焦げないように中火で焼く。大人用には醤油・大蒜・生姜(お好みで適量)を手順1で入れる。薄力粉の量はむね肉の大きさによる(300gで大5程度)。お好みでケチャップ・タルタルソース・オーロラソース・野菜+甘酢ダレ等をかけても美味しいです。

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