うた☆ダイエット

食事メインで1年で10kgの減量に成功したものの、今や筋肉量が壊滅的に少ない「隠れ肥満」につき、筋肉育成メインの食事を心がけるアラフォーでございます

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混ぜて放置！プロテインチーズケーキ
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サンドイッチ用！プロテイン蒸しパン
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塩昆布・もち麦・枝豆・ひじきの混ぜご飯
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魚嫌い男子諸君へ圧力鍋でイワシのトマト煮
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まるでシ◯サ？プロテインバー塩タフィー風
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ゆかり・もち麦・枝豆・ひじきの混ぜご飯

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