Μια υπέροχη ιδέα για πρωινό (ή ακόμη και για απογευματινό σνακ) που θα σας χορτάσει και θα σας προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.Μπορείτε να το συνοδεύσετε με το αγαπημένο σας ρόφημα.Δοκιμάστε την!😍Θερμίδες: περίπου 330

Ελαφρύ και χορταστικό, νόστιμο πάνω από όλα πρωινό!!#ταίρι

Το ιδανικό πρωινό για να ξεκινήσεις την μέρα σου ,να σε κρατήσει για ώρες χωρίς να φορτωθεις πολλές θερμίδες και ιδανικό μετά την προπόνηση ♥️♥️

Παρόλο που οι προνύμφες περιέχουν πρωτεΐνη σε μεγάλη μάλιστα ποσότητα και υπάρχουν πολλές φυλές ανά τον κόσμο που τις τρώνε, υπόσχομαι δεν έχω βάλει μέσα καμιά! 😅 Είναι ένα smoothie πλήρες γεύμα , πρωϊνό τουλάχιστον.. γεμάτο θρεπτικά συστατικά και ενέργεια να μας κρατήσει μέχρι το μεσημέρι! Α! Και θερμίδες ε; Όλη η δόση που δίνω, είναι σίγουρα πάνω από 300 θερμίδες. Αν θέλετε το μοιράζεστε ( βγαίνει περίπου 350 ml η μερίδα ) αν είστε σκληροπυρηνικοί σαν εμένα, το πίνετε όλο μόνοι σας ( περίπου 700 ml ) ! 😁💪🐷

Η συγκεκριμένη συνταγή περιέχει 40 γρ πρωτεΐνης και περίπου 350 θερμίδες. Ιδανικό γεύμα για μετά την γυμναστικη

Βιάζεσαι να κατέβεις για βόλτα με το #παιδί και δεν μπορείς να περιμένεις να φάει πρωινό? Ιδού η λύση για σούπερ #πρωινό που θα το κρατήσει για αρκετές ώρες!

#πρωινόπρωταθλητών .Τι καλύτερο για ένα υγιεινό πρωινό από ένα μπολ γεμάτο βιταμίνες, για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα? Όλοι ξέρουμε το τι μας προσφέρει η μπανάνα και το μέλι. Όσο για τις νιφάδες βρώμης, μας προσφέρουν φυτικές ίνες, που ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα, αναπλάθει τον μυϊκό ιστό,είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, έχουν υγιεινά λιπαρά και συμβάλλουν στην αποφυγή της κόπωσης. Ο κουρκουμάς, λόγω της ουσίας που περιέχει την κουρκουμίνη, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Το ταχίνι έχει ψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και είναι πλούσιο σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Για την σταφίδα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, εξαιρετική πηγή σιδήρου, καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου. Το γάλα αμυγδάλου είναι φυσική πηγή σε βιταμίνη Ε, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το στρες και με ενεργητικά αποτελέσματα στην υγεία των οστών. Δεν περιέχει χοληστερόλη ούτε λακτόζη, για όσους έχουν πρόβλημα στην λακτόζη.Στο πάρακάτω λίνκ του προσωπικού μου μπλόγκ, θα βρείτε πολλές ακόμα συνταγές και tipshttps://potsandpanos.blogspot.com/

Ευχαριστώ πάρα πολύ την κα @alegrias & τον κο @Nektarios_03 για την έμπνευση ενός διαφορετικού τοστ για κάθε στιγμή 🙏♥️🙏💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺#τοστ#ταχίνι#ΔιεθνήςΠοδιά24#κολατσιό#μπανάνα#ξινόμηλο#κανέλα#μέλι#μελεκούνι#Παρασκευή#νηστίσιμο

Ένα πανεύκολο και υγιεινό σνακ για το πρωί ή το βράδυ. Αποτελεί πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών και μας χορταίνει απόλυτα για τις επόμενες ώρες. Καλή όρεξη και καλή απόλαυση!! 😊😍Θερμίδες: περίπου 300

Ποιος είπε ότι νηστεία και διατροφή δεν κάνουν μαζί;