ब्रोकोली परांठा

#cheffeb#week3ब्रोकोली की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है ब्रोकोली बहुत ही हेल्दी और लाभदायक होता है हमारे शरीर के लिए ब्रोकोली वेट लॉस करने में भी मदद करती है बड़े और बच्चे सभी बहुत ही पसंद से कहते हैं ब्रोकोली की सब्जी।

#subz ब्रोकोली और सब्जियों को मिलाकर बनी स्वादिष्ट वेज भुर्जी

#vpसुपर फूड कही जाने वाली ब्रोकोली सेहत का खजाना है। इसे पोषक तत्व का खजाना भी कह सकते हैं। विटामिन सी और आयरन से भरपूर ब्रोकोली कैंसर और मधुमेह रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में इंसुलिन और मिनरल्स उपलब्ध होता है ।इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार ब्रोकोली का सेवन सेहत की दृष्टि से फायदेमंद है।

#win #week7#jan #w2विंटर के मौसम में पराठे खाने का अपना एक अलग ही मजा है और इन मौसम में बहुत सारी हरी हरी सब्जियां मार्केट में आती है उसमें से एक ब्रोकोली है ब्रोकोली लोगों को अक्सर खाना पसंद नहीं आती है।इसलिए मैंने ब्रोकोली से पराठा बनाया है जो मेरे घर में सभी को बहुत पसंद आया खासतौर से मेरे बेटे कोअब इस पराठे को जरूर ट्राई कीजिए और इसमें बेहतर टेस्ट के लिए आप इसमें चीज़ की क्वांटिटी को बढ़ा सकते हैं।

पराठा एक लोकप्रिय भारतीय चपाती है जो भारतीय उपमहाद्वीप में उत्पन्न हुई थी। पराठे विभिन्न स्टफिंग्स के साथ भी बनाए जा सकते हैं।टोफू एक पौधे-आधारित प्रोटीन स्रोत है, जिसे सोया दूध को फाड़कर और दबाकर सफेद ठोस ब्लॉक के रूप में तैयार किया जाता है।ब्रोकोली एक हरी सब्ज़ी है, जिसमें गोभी परिवार का बड़ा फूलदार सिर होता है। यह विटामिन C और K का समृद्ध स्रोत है और इसमें कई खनिज भी पाए जाते हैं।मैंने इन दोनों स्वास्थ्यवर्धक सामग्रियों को मिलाकर स्वादिष्ट पराठों की स्टफिंग तैयार की है।#PC

#VPदिल से जुड़ी बीमारियो के बचाव के लिए ब्रोकोली मे कैरेटेनायटस ल्यूटीन पाया जाता है ब्रोकोली के सेवन से कैंसर की आशंका कम हो जाती है

#बेलन

#Subzसबज ए बहार में ब्रोकोली, पनीर से बनाए टेस्टी चीले.

#vpब्रोकोली एक तरह की सब्जी है, जिसे हम खाने के लिए उपयोग करते हैं। यह सब्जी फूलगोभी प्रजाति की होती है, लेकिन इसका स्वाद फूलगोभी से अलग होता है। ब्रोकोली के बहुत सारे लाभ हैं। इसके सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता है। और इस ब्रोकोली को हेल्दी बनाने के लिए इसमें मैंने कुछ और वेजिटेबल भी ऐड किए हैं तो आइए..

#ga24#broccaliमहाराष्ट्र में बहुत सी रेसिपी पसंदीदा है..आज कल बाजार में ब्रोकोली बहुत ही मिल रही है.. रेस्टोरेंट में भी आज कल बिरयानी में ब्रोकोली इस्तेमाल की जाती है.मैंने भी ब्रोकोली को इस्तेमाल करके बिरयानी पर प्रतिबंध लगा दिया।

#बेलन#पोस्ट2#29_12_2019

#हरा#बुक#teamtrees#onerecipeonetreeब्रोकोली की सब्जी हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ठ भी हैं I

#awc #ap2आप भी रह जाएंगे दंगब्रोकोली बहुत लोकप्रिय सब्जी नहीं है पर इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि ये गुणों का खजाना है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन ए, सी और कई दूसरे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

#WS#Week2#ब्रोकोली#बासमतीराइसपुलाव आज मैंने बनाया है ब्रोकोली, पनीर,बेल पेपरस के साथ बासमती पुलाव जो की बहुत ही मजेदार और स्वादिष्ट तो बना ही साथ में यह हेल्दी भी है

#CzarinasofKuchina#फिनालेशेफ सिद्धार्थ जी की अवधि रेसिपी से प्रभावित होकर मैंने यह डिश बनाई है इसमें मैंने कुछ सामग्री अवधि गोभी के लिए हैं और उनसे खांडवी तैयार की है और बीच में फ्राइड गोभी के टुकड़ों का प्रयोग किया है।

#बेलन

ब्रेकफ़ास्ट के लिए

#vpआलू ब्रोकोली सब्ज़ी एक जल्द बनाने वाली सब्ज़ी है जिसमे आलू और ब्रोकोली को रोज़ के मसालो के सात पकाया जाता है. यह सेहत के लिए बहुत अच्छी है और आप इसे अपने रोज़ के खाने के लिए बना सकते है. आप इसे अपने बच्चो के लंच बॉक्स में भी पैक कर सकते है.

#GA4#Week22 बेसन से बहुत ही तरह-तरह के व्यंजन बनाए जा सकते हैं। कुछ मीठी कुछ नमकीन ।आज मैं इसी बेसन से बेसन का चीला बना रही हूं जो बिल्कुल ऑमलेट की तरह लगता है। मैं ब्रेड के साथ भी अपने बच्चों को सर्व करती हूं।

#Ws1#Week1#bp2022#masalabroccalialooभारत में बहुत से ऐसी डिशेस हैं जो की ब्रोकोली से बनाए जाते है। ब्रोकोली का उपयोग मिक्स वेज, ड्राई सब्ज़ी सलाद आदि बनाने मे कर सकते हैं.इसकी स्टेर फ्राई सब्ज़ी भी बहुत स्वादिष्ट बनती है.साथ ही ब्रोकोली का सेवन परिवार में सभी के लिये बहुत फायदेमंद है।ब्रोकोली में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन-ए, सी के साथ-साथ पोलीफेनोल जैसे क्वेरसेटीन और ग्लूकोसाइड व कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. ब्रोकोली में मौजूद ये पोषक तत्व व्यक्ति को हृदय रोग, मोटापे की समस्या, पाचन संबंधी परेशानी व मधुमेह की समस्या और इस तरह के अन्य रोगों से बचाव करने में सहायक हो सकते हैं मसाला ब्रोकोली आलू की यह सब्ज़ी खाने मे बहुत ही टेस्टी और लाजवाब लगती हैं. यह सब्ज़ी घी स्वादिष्ट मसालों और आलू से बनाई जाती हैं. सो एक बार मेरी यह रेसिपी जरूर करें.डिनर और लंच में फुल्के, नान और पराठे के साथ यह मसाला ब्रोकोली आलू की सब्जी की खाने का आंनद आप लें सकते हैं.साथ ही बच्चों को या बड़ो लंच बॉक्स मे भी यह सब्ज़ी बनाकर टिफ़िन मे दें सकते हैं.

#ga24#broccoli ब्रोकोली कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ वेट लॉस में भी सहायक होती है,आज मैंने आलमंड के साथ ब्रोकोली सूप बनाया जो स्वाद और सेहत दोनों में लाजवाब है।

#vpब्रोकोली पनीर खाने में भी स्वादिष्ट लगता हैं ये फ़ायदे मंद हैदिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव के लिए ब्रोकोली में कैरेटेनॉयड्स ल्यूटिन पाया जाता है. ...कैंसर होने की आशंका को करता है कम ब्रोकोली के सेवन से कैंसर होने की आशंका भी कम हो जाती है. ...अवसाद के खतरे से बचाव ...इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार ...गर्भावस्था में इसका सेवन करना फ़ायदे मंद है

#cheffeb#week3ब्रोकोली बादाम सूप एक क्रीमी सूप है जो प्रोटीन और पोषण से भरपूर है, ब्रोकोली पोषण का पावरहाउस है जो फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और के जैसे अन्य मिनरल्स से भरपूर है. ब्रोकोली खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को सर्दियों में होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. इसकी हाई फाइबर सामग्री के कारण, यह पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को भी भरा रखता है।

#vpब्रोकोली वजन कम करने में काफी असरदार और फायदेमंद है, इसमें फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आपको भूख जल्दी नहीं लगती और यह आपकी कब्ज की समस्या को भी दूर करती है इसके इस्तेमाल करने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है l

#HARAब्रोकोली में विटामिन्स तोह है ही और खाने से कैंसर से दूर रहेंगे इसेसे कई तरह से डिशेस बनाई जाती है चीनी इंडियन सब इसको खाने में यूज़ करते है इसका हरा रंग सब को भाता है !

#ws2 ये रेसिपी बहुत ही पौष्टिक और स्वाद से भरपूर है। प्रोटीन की मात्रा भरपूर। और बनाने में बहुत सरल।

#ga24#ब्रोकोली

#बेलन#OneRecipeOneTreeगोभी को बेसन के साथ मिलाकर बनाया गया एक करारा पराँठा, सुबह के नाश्ते का एक पौष्टिक विकल्प है।

#WGS#ब्रोकोलीचेडरचीजसूपशाकाहारी ब्रोकोली चेडर सुपर मलाईदार, स्वादिष्ट, आरामदायक है - और लगभग 30 से 40 मिनट में तैयार हो जाती है। अगर आपको पनेरा का ब्रोकोली चेडर बहुत पसंद है, तो आपको यह स्वास्थ्यवर्धक शाकाहारी और आप सभी को पसंद आएगी।

#ppआज मैने नाश्ते मे ब्रोकोली मे बारीक कटे प्याज़ व हरी मिर्च डाल कर पराठे बनाए जो खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट बने है आप भी रेसीपी ट्राई करें .....