“Pollo” agridulce (hecho con soya)

Ma. Saray Andrade
Ma. Saray Andrade @CookSarasadaii
jalisco

#delantaldorado
Tenía muchas ganas de pollo agridulce pero no quería tanta grasa y azúcar jeje así que, decidí hacerlo a mi manera y sin culpa. Espero les guste. Casi todos los ingredientes se consiguen en Walmart en el área de diabéticos o alimentos sin gluten.

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Ingredientes

1 hora
4 personas
  1. Para la salsa agridulce
  2. 6 cucharadasvinagre de arroz
  3. 3 cucharadascatsup (reducida en azúcar)
  4. 2 cucharadasStevia y azúcar balance
  5. 1 cucharadajarabe de agave
  6. 1 tazaagua
  7. 1 pizcasal
  8. 1 cucharadamaicena
  9. 1 1/2 cucharadaagua
  10. Para el “pollo”
  11. 70 grsoya sabor a pollo
  12. 1cebolla cortada en cuadros
  13. 1/2pimiento morrón verde
  14. 1/2pimiento morrón amarillo
  15. 1zanahoria cortada en tiras
  16. al gustoSal del Himalaya (tiene menos sodio)
  17. 1 1/2 cucharadaaceite de coco (también se puede de oliva)

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Primero haremos la salsa agridulce. En bowl vamos a agregar el vinagre de arroz, el azúcar y la catsup. Revolvemos. En un vasito aparte colocamos la maicena y 1 1/2 cucharada de agua y revolvemos bien hasta eliminar cualquier grumo.

  2. 2

    Enseguida se pone la mezcla de vinagre en una olla y agregamos la taza de agua y la cucharada de jarabe de agave. Dejamos hervir por 3 min. y enseguida agregamos poco a poco la maicena. (La maicena es para que quede espesa la salsa y aquí depende de ti que tan espesa la quieres).

  3. 3

    Dejamos cocinar por 5 min a fuego medio o hasta que no tenga grumos y apagamos. Reservamos

  4. 4

    Para el “pollo” solo vamos a cocinar nuestra soya texturizada sabor a pollo (también puede ser soya simple) a fuego medio por 5-7 min. o hasta que esté blandita. Apagamos, escurrimos y reservamos.

  5. 5

    En una sartén o wok amplio (que está a fuego medio) agregamos el aceite de coco (o de oliva) y comenzamos a agregar los ingredientes.

  6. 6

    Primero las zanahorias y salteamos por 2-3 min. luego la cebolla y saltemos otros 2-3 min. luego los pimientos y seguimos salteando 2-3 min. y por último agregamos la soya y sal al gusto, salteamos otros 2 min y agregamos la salsa agridulce. Revolvemos bien y dejamos cocinar por 3 min más hasta que hierva. Apagamos y agregamos ajonjolí para dar más sabor.

  7. 7

    Listo, podemos acompañar con arroz al vapor. Provechito.

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Comentarios

Escrita por

Ma. Saray Andrade
Ma. Saray Andrade @CookSarasadaii
jalisco
Tengo una pasión enorme por la cocina. Amo en verdad amo cocinar! Es mi terapia. 🙏🏻❤️
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